Повечето от нас често се оплакваме колко сложно е всичко, колко е объркващо, колко е трудно да си възрастен. Но ако се вгледаме по-внимателно, ще осъзнаем, че ние самите слагаме препъни камъни пред краката си всеки ден. А не го забелязваме, защото сме свикнали да смятаме сложността като признак за дълбочина. Мислим си, че ако нещо е просто, то със сигурност е повърхностно, несериозно. Но в действителност простотата изисква много повече смелост и яснота на ума, отколкото сложността.

Първото нещо, което ни пречи да живеем по-прост живот, е навикът да допълваме мислите на другите хора вместо тях. Някой не казва нищо в отговор на нашето съобщение и ние вече сме изградили цяла драма: обиден ми е, разлюбил ме е, обвинява ме, съди ме. Измисляме си неща, приписваме си ги и ги изопачаваме.

А всъщност истината често е съвсем друга – просто са забравили да ни отговорят или са били заети. Така губим часове и се стресираме за нещо, което всъщност не се е случило – то е само в главите ни. Умението как да питаме директно или да не придаваме значение на мълчанието на другите ни спестява години живот.

Вторият препъни камък е желанието да контролираме дори и това, което е извън нашия контрол - времето, задръстванията, настроението на другите, решенията на шефовете ни, мненията на другите за нас. Опитваме се да се задържим водата в ръцете си, но тя се оттича и ние се ядосваме и изтощаваме.

Простотата започва с ясна граница. А именно това е, което мога да променя, а това е, което не мога да променя. Ако не мога да повлияя на дадена ситуация, спирам да хабя енергията си за нея. Не защото не ме интересува, а защото това е най-разумното нещо, което трябва да направя.

Третият капан е многозадачността, която толкова обичаме да си приписваме като заслуга. Едновременно готвим супа, отговаряме на служебни имейли, слушаме подкаст и в същото време обмисляме утрешната среща. На пръв поглед изглежда, че така се постига много. Но всъщност всяка задача се изпълнява с половин сърце. А вечер се чувстваме празни и уморени, въпреки че нищо особено не се е случило.

Какво е простотата?

Ето какво: Когато ядеш, да ядеш. Когато работиш, да работиш. Една задача наведнъж, но с пълно внимание. Изглежда бавно, но в действителност е по-бързо и по-ефективно.

Четвърто, страхът да не изглеждаме глупаво. Прекалено усложняваме отговорите си, преувеличаваме простите въпроси във философски дискусии и използваме дълги думи, за да изглеждаме по-умни. Страхуваме се да кажем „Не знам“ или „Греша“. Но признаването на нашите несъвършенства е най-простото и честно нещо, което можем да направим. Човек, който открито признава своите ограничения и недостатъци, вдъхва доверие, а не осъждане.

Друг навик, който ни лишава от спокойствието ни, е навикът да се доказваме. Всяка сутрин ние доказваме, че сме добри, успешни и достойни. С нашите публикации, истории и постижения. Но ако спрете да се доказвате дори за един ден, ще забележите, че светът няма да се срути. Тези, които се грижат за вас, няма да отидат никъде. А тези, които не се грижат за вас, никога няма да забележат вашите усилия. Защо да носите това тежко бреме на плещите си?

ПО ЖЕНСКИ

Автор Ева Лъчезарова

Постоянно поемате чуждите емоции? 3 практики, които ще ви помогнат да запазите вътрешния си мир

Автор Ева Лъчезарова

И така, какво трябва да направите, ако разпознаете себе си в тези редове?

Започнете с малко. През целия ден се хващайте да си мислите: „Прекалено усложнявам това.“ И се питайте: „Може ли да е по-просто?“ Вместо дълго обяснение направете го кратко. Вместо да се спирате на миналото, оставете си го там. Вместо да се тревожите за бъдещето, погледнете през прозореца и вижте, че всичко е наред в момента.

Опитайте се да изживеете един ден по правилото на трите „не-та“. Не прекалявайте с мисленето, не контролирайте, не се опитвайте да убеждавате. Просто си вършете работата, отговаряйте на поставените ви въпроси. Помагайте, когато ви помолят и не се намесвайте там, където не сте поканени. Ще се изненадате колко енергия ще имате до вечерта. Вечерта вече няма да е време за оцеляване, а просто тих и спокоен край на деня.

Простотата не е глупост или безотговорност

Става въпрос за това да бъдете честни със себе си. Става въпрос за избор на директен път, а не за отклоняване, защото се страхувате. Става въпрос за това да кажете „Уморен/а съм“, вместо да се преструвате, че всичко ви е наред. Става въпрос за това да се освободите от ненужното и така да освободите място за важното.

Толкова сме свикнали с дантелата на тревогите си, че да я разкъсаме изглежда почти невъзможно. Но щом рискувате да кажете истината, да направите крачка назад, да се отпуснете, изведнъж ще почувствате, че можете да дишате по-лесно.

И се оказва, че животът не се нуждае от вашите постоянни корекции и настройвания. Той вече е бил прост и директен, като утринен лъч. Просто сте закрили този светъл лъч със собствените си тревоги.

Дръпнете завесата и светлината ще се върне. Няма да е веднага, но ще можете да дишате по-спокойно. И това ще бъде вашият нов, прост и истински живот.

Източник: b17