Докато мнозина на неговата възраст предпочитат по-спокойното ежедневие, Мик Джагър продължава да живее с енергията на истинска рок звезда. Фронтменът на The Rolling Stones поддържа активен режим, тренира между пет и шест дни седмично и обръща сериозно внимание на храненето и възстановяването си.

Според испанското спортно издание Marca именно постоянството в тренировките и грижата за тялото му помагат да запази издръжливостта си. По време на концерт Джагър може да измине до 19 километра, докато пее, танцува и се движи непрекъснато по сцената.

Тренировки като на професионален спортист

Режимът на музиканта е разработен с помощта на треньор, специализиран в подготовката на спортисти с високи физически изисквания. Програмата му включва различни активности, които развиват сила, издръжливост и гъвкавост.

Сред тях са силови тренировки, бягане, спринтове, колоездене, плуване и кикбокс. Джагър допълва подготовката си с танци и класически балет - занимания, които подпомагат координацията, баланса и контрола върху движенията.

Йогата и пилатесът също присъстват в тренировъчния му режим. Те помагат за поддържането на подвижността и гъвкавостта, които са особено важни за изпълнител, прекарващ часове на сцената.

Тази комбинация показва, че подготовката му не се изчерпва с кардио натоварване. Тя включва различни елементи, които позволяват на тялото да се справя с продължителни и интензивни изпълнения.

Органична храна и по-малко алкохол

Храненето е друг важен елемент от начина на живот на рок легендата. Според Marca менюто му включва органични продукти и сложни въглехидрати, сред които кафяв ориз, пълнозърнест хляб и бобови култури. Те осигуряват енергия за физическите натоварвания.

С годините Джагър променя и отношението си към алкохола. По информация на изданието на 58-годишна възраст той значително намалява консумацията му, след като осъзнава колко важно е да се грижи за здравето си в дългосрочен план. Певецът е оставил зад гърба си и наркотиците, свързвани с бурните години на рокендрол културата.

Ляга си в 2 часа през нощта и става в 10 сутринта

Една от най-любопитните подробности за ежедневието на Джагър е режимът му на сън. Той си ляга около два часа след полунощ и се събужда в десет сутринта, което му осигурява приблизително осем часа почивка.

„Лягам си около два сутринта и се събуждам в десет“, споделя музикантът.

Макар графикът му да изглежда необичаен за хората с традиционно работно време, той му позволява да съчетава почивката с натоварените си професионални ангажименти.

Дисциплина, която продължава десетилетия

Кариерата на Мик Джагър е доказателство за забележителна сценична издръжливост. Но зад енергичните изпълнения стои и ежедневна работа, която изисква постоянство, подходяща физическа подготовка и достатъчно възстановяване.

Историята му напомня, че активността, разнообразното хранене и качественият сън са важни елементи на здравословния начин на живот. Разбира се, режимът на една рок звезда не е универсална рецепта за всички - тренировките и храненето трябва да бъдат съобразени с индивидуалните възможности и здравословното състояние.

За Джагър обаче едно остава непроменено: сцената продължава да бъде мястото, където той изразходва огромна част от енергията си. А подготовката зад кулисите му помага да продължава да го прави.