Диетата на Маргарет Тачър, при която може да отслабнете с 20 кг за месец

23 август 2021 | 00:08
4036
0
Снимки: Pixabay
0

Според официалната версия диетата на Маргарет Тачър е разработена в една от английските клиники специално за нея. Тя е комбинация от протеинови диети, предназначени за хора с наднормено тегло от над 15-20 кг. Тоест, ако искате да свалите само 3-5 кг, не бива да прибягвате до нея.

Продължителността на диетата е четири седмици, през които човек може да отслабне с 10 до 20 кг. Предимството на диетичното меню на Тачър е, че то изобщо не изисква отказ от вкусна храна. Диетата включва месо, плодове, зеленчуци и яйца. В същото време тя е балансирана по такъв начин, че да предизвика определени химични реакции, които да помогнат за изгарянето на мазнините. Ето защо този хранителен режим, макар и да не принадлежи към категорията на тежките, е строг. При диетата на Маргарет Тачър е много важно да се спазва до точност менюто и времето за хранене.

Също така характерно за тази диета е консумацията на голям брой яйца, поради което се нарича още яйчена.
Забележка! Тази диета трябва да се избягва от хора, които са алергични към яйца.

Съдейки по отзивите за диетата в интернет, сред нейните несъмнени предимства е липсата на забрана на чай и кафе, лекотата на приготвяне на ястията и доста вкусното ежедневно меню. Сред недостатъците ѝ хората най-често посочват необходимостта да се пие много вода, която не трябва да е по-малко от 2-3 литра на ден. Също така трудността на режима се крие и във факта, че при евентуално нарушаване или прекъсване на хранителния режим, той трябва да започне от самото начало.

Отличителна черта на диетата, за която се твърди, че е кръстена на Маргарет Тачър, е нейната продължителност: 4 седмици и точно определеното меню, основаващо се на намаляване на приема на мазнини и въглехидрати в полза на приема на протеини. Тази система се практикува от елитни спортисти и звезди от шоубизнеса.

Класическо меню на диетата на Маргарет Тачър:

Закуска (една и съща всички дни)

2 яйца, 1 грейпфрут, чаша кафе или чай без добавки

Понеделник

Обяд: 2 яйца, грейпфрут
Вечеря: 2 яйца, мешана салата, 1 добре изпечен тост, 1 грейпфрут

Вторник

Обяд: 2 яйца, каквото и да е количество свежи домати, кафе без добавки
Вечеря: говеждо месо на грил, зеленчукова салата (домати, краставици, зеле, маслини), кафе

Сряда

Обяд: 2 яйца, задушен спанак, кафе
Вечеря: стек от немазно агнешко месо на грил, краставица и домат, чай без добавки

Четвъртък

Обяд: 2 яйца, задушен спанак, кафе
Вечеря: 2 яйца, малко извара, 1 добре запечен тост, настъргано зеле

Петък

Обяд: 2 яйца, задушен спанак, кафе
Вечеря: зеленчукова салата с риба, 1 добре изпечен тост, 1 грейпфрут

Събота

Обяд: каквото искате количество плодова салата без добавки
Вечеря: колкото искате броя стек, целина, краставици, домати

Неделя

Обяд: пилешко филе на грил, салата от домати, моркови, зеле, грейпфрут, кафе
Вечеря: сварено пиле без кожа, свежи домати и грейпфрут

В рамките на деня са позволени напитки като кафе без мляко, водата е задължителна.

Когато започвате такава диета, трябва да сте абсолютно сигурни в собственото си здраве. Ниското количество въглехидрати ще повлияе на мозъчната функция, което трябва да се има предвид, ако работите с главата си. Нашият мозък работи само с въглехидрати и ако те липсват, веднага реагира с главоболие, слабост и раздразнителност.

Важно! Експертите препоръчват диетата да не се спазва повече от 14 дни. По-добре отложете следващите две седмици за следващия месец!

Четете още: За 14 дни… минус 10 килограма! Вижте най-добрите диети на звездите

Още по темата

Коментари

Добави Коментар

Най-четени