Основно правило при тази диета е наблягането на протеините. С нейна помощ може да се отървете от 7 килограма за 7 дни. Лекари обаче предупреждават, че тази диета е доста драстична. Затова не трябва да я използвате сами повече от една седмица.
Важно е да знаете, че тази диета включва намаляване на калориите със значително увеличаване на протеина в храната ви. И все пак, за да отслабнете наистина, трябва да тренирате здраво. В този случай ще бъде възможно да се отървете от наднорменото тегло, натрупано в мастния слой, а не за сметка на мускулната маса.
Основното правило на тази диета е протеини за закуска, обяд и вечеря, но зеленчуците също са задължителни. Освен това последното хранене не бива да е по-късно от 20:00 часа вечерта.
)
Ден 1 и 2
Закуска, обяд и вечеря: 1 варено яйце и една ябълка, пийте кафе без захар.
Ден 3
Закуска: две яйца и кафе без захар
Обяд: пиле или говеждо месо (не повече от 200 г) със зелена салата или спанак
Вечеря: варено яйце с маруля и зелени зеленчуци
%26format%3Dwebp&w=3840&q=75)
)
Ден 4
Закуска: варено яйце и неподсладено кафе
Обяд: варена или печена нискомаслена риба (до 120 г), 2 средни домата
Вечеря: 2 варени яйца и зелена салата
Ден 5
Закуска: 1 варено яйце, кафе
Обяд: варена или печена риба (до 120 г) и един среден домат
Вечеря: варена или печена риба (до 120 г), домат и краставица
)
Ден 6
Закуска: 1 яйце и кафе
Обяд: варено телешко (до 100 г) и 1 краставица
Вечеря: варено месо (пилешко или телешко)
Ден 7
Закуска: 1 варено яйце и кафе
Обяд: пиле (до 100 г), домат и краставица
Вечеря: пиле (до 100 г) и ябълка
По време на диетата е важно да пиете поне по 2 литра вода на ден. Пиенето на алкохол е забранено. Преди да пристъпите към нея, уверете се, че тя няма да навреди на здравето ви. Хората, които имат диабет, стомашно-чревни и бъбречни заболявания не могат да я прилагат. Не е препоръчителна за бременни жени и кърмачки.
&w=3840&q=75)
&format=webp)
