Космонавтите от НАСА освен хилядите тестове, през които преминават, е нужно да спазват и специален режим, който да ги държи във форма. Те спазват 13-дневната диета, която има за цел да ускори метаболизма и да премахне всички излишни мазнини. Днес ще ви разкажем какво представлява тя, но преди да решите да започнете тази диета, има неща, с които е важно да се съобразите:

Ако имате някакво заболяване или проблем с кръвното налягане, се консултирайте с лекар, преди да изпробвате този режим.

С този режим бихте могли да свалите между 5 и 10 килограма, в зависимост от наднорменото тегло и състоянието на ендокринната система. Обичайно хората, които спазват диети, но не могат да отслабнат, имат проблеми с щитовидната жлеза.

Не забравяйте да пиете много вода по време на режима.

Ден 1
Закуска: кафе с мляко без захар, може с канела на прах
Обяд: 2 варени яйца и спанак – суров или варен
Вечеря: 200 грама бяло или червено месо на скара

Ден 2
Закуска: кафе с филия хляб и парче обезмаслено сирене
Обяд: 200 грама шунка или пуешко филе и един цитрусов плод
Вечеря: печено месо със салата от маруля и краставица

Ден 3
Закуска: кафе с филия хляб и парче сирене
Обяд: 2 варени яйца със зелен фасул или грах и домати
Вечеря: 100 грама пуешко филе или шунка с порция салата от маруля и краставица

Ден 4
Закуска: кафе с филия хляб и парче сирене
Обяд: салата от настъргани моркови с малко парче сирене
Вечеря: 1 кисело мляко и 200 грама плодова салата по ваш избор

Ден 5
Закуска: кафе и няколко моркова
Обяд: риба на скара или фурна и 1 домат
Вечеря: месо на скара със салата от маруля и краставица

Ден 6
Закуска: кафе с филия хляб и парче сирене
Обяд: 200 грама печено пилешко месо
Вечеря: 2 варени яйца с настърган морков

Ден 7
Закуска: кафе и вода с изцеден лимонов сок
Обяд: червено месо на скара и един плод
Вечеря: една порция от ястие по ваш избор

Ден 8
Закуска: кафе с мляко, без захар
Обяд: 2 варени яйца и спанак
Вечеря: 200 грама месо на скара

Ден 9
Закуска: кафе с филия хляб и парче сирене
Обяд: 2 варени яйца със зелен фасул или грах и домати
Вечеря: 200 грама шунка или пуешко филе

Ден 10
Закуска: кафе с филия хляб и парче сирене
Обяд: 2 варени яйца със салата от маруля и настърган морков
Вечеря: 200 грама печено месо и един цитрусов плод

Ден 11
Закуска: кафе с филия хляб и парче сирене
Обяд: настъргани моркови с парче сирене
Вечеря: 1 обезмаслено кисело мляко и плодова салата

Ден 12 и Ден 13
Закуска: кафе с филия хляб и парче сирене
Обяд: половин печено пилешко месо с домат
Вечеря: 2 варени яйца с варен спанак, настърган морков и един цитрусов плод

ЗДРАВЕ

Автор Веселина Петрова

Диета, която имитира гладуването, забавя стареенето

Автор Веселина Петрова