След като сме похапнали през зимата, е време да влезем във форма, да изчистим тялото си от токсините и да подсилим имунната си система. Предлагаме ви диета, която ще направи всичко това само за 5 дни.

Основното в нея са ябълките, което я прави изключително практична. Запомнете обаче, че не се препоръчва за дълго време. Използвайте я само като временна мярка за борба с килограмите. Спазвайте я не повече от една седмица, за предпочитане само пет дни.

Хубаво е да знаете, че първите два дни е възможно да нямате достатъчно енергия и сила, тъй като тялото ще се шокира.

Ден 1
Можете да ядете само ябълки. През този ден със сигурност ще изпитате глад, но и ще загубите 1,5 кг. Не се притеснявайте за липсата на хранителни вещества – ябълките са богати на витамини, минерали, диетични фибри и фитонутриенти.

Закуска – 2 ябълки
Обяд – 1 ябълка
Вечеря – 3 ябълки

Ден 2
През втория ден можете да добавите зеленчуци, за да намалите чувството на глад. Като подправка използвайте само морска сол.

Закуска – 1 ябълка и 1 часа соево мляко (250 мл.)
Обяд – 1 ябълка и салата (2 моркова, 1 малко цвекло, листа от мента, зехтин, сол и черен пипер)
Вечеря – 2 ябълки

Ден 3
На третия ден е време да добавим месо в диетата. Все пак ако не ви се хапва месо можете да го замените с тофу или кисело мляко без добавки.

Закуска – 1 ябълка, 2 бъркани яйца, 1 парче пълнозърнест хляб
Обяд – 1 ябълка и салата (1 краставица, 1 домат, ½ авокадо, босилек, 30 грама сирене, сол, черен пипер, зехтин)
Вечеря – 1 ябълка и салата (2 парчета пуешка шунка, 2 моркова, ½ часа броколи, сол и черен пипер)

Ден 4
През този ден добавяме сложни въглехидрати към режима – картофи, леща. През деня можете да пиете зелен и черен чай.

Закуска – смути (1 ябълка, 2 стръка целина, ½ цвекло и ½ чаша соево мляко (125 мл.))
Обяд – 1 ябълка и една супа леща + 1 чаша чай (250 мл.)
Вечеря – 1 ябълка, зеленчукова супа, половин варен картоф + 1 чаша зелен чай (250 мл.)

Ден 5
Последният ден е най-разнообразен. Ако следвате тази диета, метаболизмът ви ще се ускори.
Закуска – 1 ябълка, 2 варени яйца и задушени зеленчуци
Обяд – 1 ябълка, печена риба, ½ варен картоф и задушени зеленчуци
Вечеря – 1 ябълка, 5 ореха и ½ чаша бадемово мляко (100 мл.)


Препоръчително е да се консултирате с лекар, преди да започнете да спазвате диета!