Скъпи бременни жени, споделяме с вас 5 важни съвета, които ще ви помогнат в това невероятно пътешествие към майчинството.

Слушайте тялото си

Отпуснете се. Бременността е специално време, когато тялото ви работи, за да създаде нов живот. Дайте си възможност за почивка и сън. И се погрижете за физическото и емоционалното си благополучие.

Хранете се правилно

Здравословното хранене по време на бременността е от съществено значение за развитието на вашето бебе. Уверете се, че вашата диета е богата на плодове, зеленчуци, протеини, зърнени храни и основни микроелементи. Не забравяйте да приемате правилно предписаните ви витамини и минерали.

Посещавайте редовно наблюдаващия ви лекар

Лекарят ще следи за вашето здраве и за развитието на вашето бебе. Редовните посещения при него ще ви позволят да идентифицирате навреме евентуални проблеми и да предприемете необходимите мерки за разрешаването им.

Бъдете физически активни

Умерените упражнения, подходящи за бременността ви, могат да подобрят вашето благосъстояние, да поддържат мускулния ви тонус и да подготвят тялото ви за раждането. Но не забравяйте да се консултирате с вашия лекар преди да започнете заниманията.

Бъдете позитивни, бъдете заобиколени от подкрепа

Бременността може да бъде емоционално и физически много натоварваща. Но не забравяйте, че имате подкрепата на семейството си, на приятелите и медицинския персонал, които винаги ще са готови да ви помогнат и подкрепят по пътя към раждането на новия човек.

Не забравяйте, че всяка бременност е различна и че вашият лекар ще ви бъде основният и най-важен съветник. Следвайте неговите препоръки и се грижете за вашето здраве и здравето на вашето бебе.

Това наистина е специален период от живота ви, който заслужава специално внимание и грижа.

Източник: mamadeti.ru