Вероятно вие или някой, когото познавате, има проблем с кръвната захар.

Статистиките са шокиращи. За съжаление седем от десетте водещи причини за смърт сред американците са хронични заболявания и повечето от тях са свързани с нарушена кръвна захар.

Над 120 милиона американци имат предиабет или диабет, а девет от десетте водещи причини за смърт в САЩ са причинени или влошени от метаболитна дисфункция.Според статистиката към момента 98 милиона американци са с предиабет; 70% от тези хора ще развият диабет в рамките на 10 години, а 84% от хората с предиабет не знаят, че го имат.

Всички тези проблеми с кръвната захар се свеждат до един хормон, наречен инсулин, който отговаря за пренасянето на захарите от храните, които ядете, в клетките ви, където захарите могат да бъдат превърнати в енергия за захранване на тялото ви.

Когато ядете храна, богата на захари или въглехидрати, особено когато не съдържа много фибри, тази храна бързо се превръща в захар в кръвообращението ви, задействайки освобождаването на инсулин, за да извади захарта от кръвта ви и да я изпрати към мускулите и клетките ви, за да бъде използвана веднага или към черния ви дроб, за да бъде съхранена за по-късно, когато имате нужда от нея.

Но ето какво: Имате нужда само от определено количество глюкоза и ако постоянно ядете много храни, богати на захар и въглехидрати, тялото ви може да има трудности да се справи.

За съжаление, консумацията на твърде много храни, богати на захар и въглехидрати, е норма в съвременното общество.

Последствието е инсулинова резистентност, което означава, че тялото ви изгражда толерантност към инсулина. В отговор на това, тялото ви трябва да произвежда все повече и повече инсулин, за да се опита да вкара глюкозата от кръвта ви в клетките ви. Ако тялото ви не може да се справи и развие инсулинова резистентност, получавате хронично висока кръвна захар или диабет тип 2.

Проблемът с кръвната захар в Америка не е тайна. Вероятно вече сте наясно с опасностите от диабета и какво трябва да направите, за да го предотвратите. Това, което не е общоизвестно, е фактът, че състоянието на кръвната захар е свързано по сложен начин с нашите черва и нивата ни на стрес.

В момента има голям фокус върху високата кръвна захар, причинена от прекомерен прием на захар, но истината е, че причините за диабета са по-сложни от това и са тясно свързани с червата и нивата ни на стрес.

Можете да направите много връзки между кръвната захар и връзката черва-емоции.

Здравето на червата ви играе ключова роля в регулирането на кръвната захар и инсулиновата резистентност.

Не можем да продължим темата за инсулина, без да поговорим за отрицателните емоции, тъй като има ясна връзка между двете.

В наши дни е добре известно, че стресиращи събития като семейни загуби или проблеми на работното място са рискови фактори за отключване на диабет. Освен това, проучванията показват, че травматични преживявания, проблемите в семейството и поведенчески травми през детството също са свързани с диабет.

И така, какво обяснява тази връзка? Оказва се, че основният стресов хормон, кортизолът, причинява повишаване на нивата на кръвната захар. Технически погледнато, това е еволюционна адаптация. Когато се опитваме да се борим или бягаме, имаме нужда от незабавна захар в кръвта, за да захраним мускулите и клетките си, за да излезем от опасна ситуация.

Следователно има смисъл, когато се сблъскаме със заплаха, тялото ни да прави това, за което е проектирано, като спира храносмилането и други по-малко критични телесни процеси, като механизми за възстановяване и прочистване и насочва ресурсите си към сърцето, мозъка и мускулите. Единственият проблем възниква, когато стресът е хроничен. Твърде много кортизол за твърде дълго време може да доведе до хронично висока кръвна захар, което може да допринесе за диабет и инсулинова резистентност.

Ако имате проблем с кръвната захар, вероятно връзката между червата и емоциите играе важна роля във вашия дисбаланс и че лечението ще изисква подход, който се справя както с физическите причини за дисбаланса на кръвната захар - като дисбаланси в чревния микробиом и прекомерен прием на захар - така и с емоционалните, като хроничен стрес или ефектите от травма.