Отговорете честно на публикуваните по-долу 8 въпроса и ще узнаете истината.

Хранителната зависимост не е просто желание да хапнете нещо вкусно. Проявява се от характеристиките на поведението на човек и неговите преживявания, свързани с определени храни.

Този въпросник ще ви помогне да разберете дали страдате от хранителна зависимост, тествайте се сега. Хранителната зависимост не само се отразява негативно на здравето. Тя влошава психологическото състояние на човека и намалява качеството му на живот. Специалисти от Центъра за изследване на затлъстяването и безопасността на храните към Йейлския университет – САЩ, са разработили специален въпросник за храненето, който ще ви помогне да се определите дали имате хранителна зависимост.

Как да разпознаем хранителната зависимост?

Предлагаме списък с основните показатели, характерни за пристрастяването към захар, брашно и преработени храни. Колкото по-често и интензивно човек се сблъсква с описаните във въпросите усещания и модели на поведение, толкова тежестта на хранителната зависимост ще бъде посилна.

1. Консумирате определени храни дори когато не сте гладни, само защото сте неудържимо привлечени към тях.

2. Изпитвате негативни емоции поради необходимостта да се въздържате от ядене на определени любими храни.

3. Преяждането ви кара да се чувствате мудни и уморени.

4. Да приемем, че сте си позволили да ядете голямо количество определени храни. След това се измъчвате от угризения на съвестта, вместо просто да си прекарвате добре с любимите хора, да правите това, което обичате или да си почивате.

5. Изпитвате симптоми на абстиненция (напр. възбуда, безпокойство) веднага щом се откажете от определени храни (това не включва следните напитки с кофеин: кафе, чай, енергийни напитки).

6. Вашето хранително поведение ви причинява ярки емоционални преживявания.

7. Трудностите, свързани с храната и храненето, намаляват ефективността ви при извършване на ежедневните си дейности и задачи (това се отнася за работа, учене, взаимодействие със семейството и приятелите). Въпреки това, вие продължавате да се придържате към вашия стил на хранене. Не ви спира наличието на тези негативни последици.

8. Принудени сте да ядете все по-голямо количество от любимите си храни (ястия), за да изпитвате поне някои положителни усещания или да потискате отрицателните емоции отново и отново.

Ако искрено сте се съгласили с някои от тези твърдения и, за съжаление, сте разпознали себе си в тях, не бързайте да се паникьосвате. Това е глобален проблем: много хора на планетата са попаднали в коварния капан на хранителната зависимост като вас.

Но има изход от това състояние и е напълно възможно да се освободите от зависимостта си от храната.

Източник: econet