Забелязали ли сте, че влиятелните и успешни хора често избират да се занимават с йога? Попитахме експерт дали йогата наистина помага за кариерното израстване на хората.

Популярността на йогата продължава да расте. За мнозина практиката се е превърнала не само в начин за поддържане на добра физическа форма, но и в средство за постигане на хармония и вътрешен мир. Сред тях често можете да срещнете заможни жени - защото редовните упражнения помагат да се справят с физическото и емоционалното пренапрежение и следователно да останат по-дълго време продуктивни и да вземат информирани решения.

Анна Курманова, основател на онлайн клуб за йога и йога терапия и автор на книгата „Йога мениджмънт“, обясни как да използваме практиката за личностно израстване и напредък в работата.

Защо йогата е важна за жените

1. Завръщане към вътрешната ѝ природа

Жената се изявява главно във вътрешния свят. Ако действа предимно навън, тя проявява мъжки качества. Всеки от нас има в себе си както жена, така и мъж. Само че при мъжете има две трети мъжки и една трета женски качества, а при жените е обратното: една трета „мъжки“ и две трети „женски“. Оказва се, че когато работим, през 90% от живота си оставаме в реализацията на мъжката част и затова се чувстваме нещастни. Йогата връща жената към нейната природа.

2. Влизане в състояние на изобретателност

По време на практикуването на йога се произвеждат релаксанти. Когато мускулите се разтягат, мозъкът нарежда освобождаването на естествени опиати в кръвта.

От това състояние ние привличаме правилните хора в живота си, получаваме необходимата информация. Нещата започват магически да си идват на мястото. Позволяваме на живота да тече, както трябва. Ако не се намесваме в естествения ред на нещата, получаваме много повече, отколкото можем да си представим.

3. Облекчаване на стреса

Тъй като жените играят мъжки роли, те произвеждат огромни количества кортизол, който потиска производството на всички останали хормони. За какво служи той?

За да бягаме, да се борим, да правим нещо, да действаме. Ако обаче това не се случи, ако не реализираме физически импулси, този хормон, подобно на ръждата, започва да ни изяжда отвътре. Тоест четенето на ужасни новини, докато седим пред компютъра, е сигурен път към неврозата.

Когато една жена ходи на йога, хормоналният ѝ фон се нормализира. Надбъбречните жлези се успокояват, а излишният кортизол се изхвърля от организма: той се оползотворява по време на мускулната активност.

Как йогата подпомага кариерното развитие

Представете си, че сте на мястото на шеф, който има голям отдел под свое командване. Има един много умен човек, който винаги търси грешки във всичко, притеснява се за всяка дреболия, преработва всичко по 300 пъти. Той е в лоши отношения с колегите си, защото не изразява критиката си по щадящ начин.

А има и човек, който може и да не е толкова умен, но умее да вдъхновява, насърчава, подкрепя другите, често е в добро настроение и като цяло му харесва да работи в тази компания. Кого ще повиши шефът? Един вечно недоволен човек или някой, който умее да цени това, което има?

А йогата е точно това, което ни довежда до състояние, в което изпитваме благодарност за това, което имаме. Да, можем да се справим по-добре от това. Продължаваме да подобряваме условията си. Освен това благополучието е една от целите на йогата. Щастието трябва да бъде истинско, вътрешно щастие, а не външно и показно.

Защо успешните и богати жени включват йога в ежедневието си

Успехът и заможността са отражение на вътрешното богатство. Ето защо ежедневното подреждане на мислите е предпоставка жената да се прояви във всички останали области на живота, включително и във финансовата.

Това състояние се напомпва чрез енергийните практики в йогата. Например по време на пранаяма - дихателната техника в йога - се появяват сила, ентусиазъм, мотивация. Човек се научава на умствен контрол. Ако в главата се въртят 1000 мисли, те, подобно на незатворените табове на компютъра, карат цялата система да се забави. Затова умението да се концентрираме върху важното и да не се разсейваме с второстепенното са предпоставка за щастие.

Такава жена не може да си позволи да дойде на среща в недобра форма. Тя е енергична и заредена с енергия, вдъхновява и мотивира служителите. Тя осъзнава, че ако се появи пред служителите си с повяхнал поглед, с отпуснати рамене - целият екип ще работи по същия начин. Това ще бъде един мързелив екип, който ще трябва постоянно да бъде „изритван“.

В кои сфери на живота се отразяват заниманията с йога

Във всички сфери на живота йогата помага да се направи качествен пробив. Ако, разбира се, разглеждаме заниманията с йога не просто като фитнес, а като начин на живот, който помага за създаването на хармоничен съюз между ума и тялото, правилни мисли и действия.

МАМА И ДЕТЕ

Автор Антония Михайлова

10 кратки имена за момиче, които носят късмет

Автор Антония Михайлова

1. Личен и професионален живот

Практиката помага да се разберат мотивите и да се почувства състоянието на другите хора, което е полезно както по време на делови преговори, така и например при конфликти с деца в тийнейджърска възраст. Човекът става по-чувствителен към околните, което му позволява да установи личен и професионален живот.

2. Кариера и пари

Йогата влияе и върху благосъстоянието, защото способността да се изключат чуждите мисли събужда интуицията. И тогава от хиляди варианти за развитие на събитията човек ще избере единствения правилен.

3. Красота и здраве

Йогата ви помага да останете млади, красиви и здрави. Тези, които започват да практикуват йога на 50-годишна възраст, забелязват, че се чувстват дори по-добре, отколкото на 25 години. Това е така, защото цялата система - ум, тяло и душа - работи в унисон.

Възможно ли е да се занимавате с йога самостоятелно, или имате нужда от водач?

Можете да правите йога самостоятелно, ако вече сте практикували с учител и сте сигурни, че няма да си навредите. Ако тепърва започвате да практикувате йога, по-добре е да намерите добър учител, за да спестите време и да решите проблемите си наведнъж.

По време на груповите занимания учителите обикновено показват основни упражнения и един човек може да има болки в гърба, друг - в главата, трети - в краката. А решаването на конкретна заявка е възможно само с помощта на индивидуални уроци. Като цяло, ако имате здравословни проблеми, трябва веднага да погледнете към йога терапията.

ЗВЕЗДИ

Автор Ива Петрова

Тя е просто съвършена: Нети смая феновете с фантастични йога умения (Видео)

Автор Ива Петрова