Ако продължавате да се обвинявате за грешки, за „грешни избори“ и действия, това е сигурен начин да живеете в миналото си цял живот.

Просто приемете, че в миналото сте действали по най-добрия възможен начин въз основа на вашите „тогавашни“ знания, способности и ниво на информираност. Без вас, „предишния“ вие, нямаше да сте сегашния вие.

Миналото е забравено, бъдещето е затворено, настоящето ни е подарено

За да живеем пълноценно в настоящето, миналото трябва да бъде изоставено. Вероятно сами разбирате, че е важно да спрете да се фокусирате върху неуспехите и старите си проблеми, да съжалявате за допуснатите грешки, да се ядосвате на миналите обиди… Като цяло, премахнете всичко, което ви дърпа назад. И продължете напред с радост.

Как да спрем да живеем в миналото

Тези 7 практики ще ви подскажат как да не се осъждате за миналия си живот:

1. Вземете решение да работите върху това как да спрете да живеете в миналото. „Лечението“ няма да се случи от само себе си - трябва да направите избор: „Спирам да живея в миналото“. И да започнете да действате.

2. Изпратете любов и прошка на миналото си. Ако продължавате да се обвинявате за допуснати грешки, за направени „грешни избори“ и действия, това е сигурен начин да продължите да живеете в миналото си за цял живот. Просто приемете, че в миналото сте действали по най-добрия възможен начин въз основа на вашите „тогавашни“ знания, способности и ниво на информираност. Приемете, че в трудни моменти в миналото сте били много уплашени или тъжни. Може да сте чувствали объркване и несигурност, да не сте усещали ничия подкрепа. Покажете любовта и състраданието към миналото си. Просто си спомнете себе си в един от трудните моменти и насочете светлината на вашата любов и грижовно внимание там. Кажете си думите, от които сте се нуждаели толкова много в онзи момент.

3. Излекувайте болката и травмата си. Стари, незараснали рани вълнуват душата и ни карат да живеем в миналото. Някои са толкова ярки, сякаш са се случили вчера. Трябва да се излекувате. Това е основно действие по пътя към по-лек и свободен живот.

4. Благодарете на миналото за мъдростта. Колкото и трудна да е била ситуацията, след преминаване през нея човек обикновено става по-добър, по-мъдър, по-силен. Ако в момента се тревожите за някои специфични травматични ситуации от миналото, направете техниката „Перлите на мъдростта“. Помислете и запишете няколко точки - на какво ви научи тази ситуация, това действие, този човек. Как се е променил животът ви, какво осъзнахте и разбрахте благодарение на този инцидент. Това, което напишете, са бисери на мъдростта. Оставете ги за себе си, в настоящето. И освободете останалия товар от тази ситуация с благодарност. Ти взе за себе си най-важното от това изпитание.

5. Прощавайте на хората от миналото си. Като задържате вечно гнева си към хората и обстоятелствата, вкарали ви в тежки ситуации никога няма да спрете да живеете в миналото. Всъщност онези хора, които са ви наранили - това е „имало едно време“, те вече не съществуват. Вие сте се променили, те са се променили. Всъщност всички вече сте различни хора. Тези, на които сте ядосани или обидени за миналото, вече не са те, това са техните психологически двойници във вашето съзнание и памет. Винаги можете да се споразумеете с паметта и съзнанието си.

6. Разпознавайте и пренапишете старите сценарии. Сценарият е поведение „по утъпкан път“, каране по стари релси. Той се е регистрирал в подсъзнанието и ви принуждава да настъпвате върху една и съща мотика отново и отново. Важно е да се намерят и пренапишат тези сценарии. За това има специални упражнения. Например, в един майсторски клас участниците бяха помолени да изпълнят ярко творческо действие „смяна на картината“. Една от участничките извърши такъв ритуал: разтопи леда от хладилника, като леда на една връзка. Можете да измислите нещо свое.

7. Съсредоточете се върху настоящето! Просто насочете вниманието си към настоящето, точно към този момент: Как сте облечени, какво искате в момента? Удобно ли е тялото ви? На какво се радвате сега? Какво цените в настоящия си живот? Така ще можете да видите колко много енергия, радост и възможности има във вашето настояще.

Източник: kluchimasterstva.ru