%26format%3Dwebp&w=3840&q=75)
Независимо от времето на годината, ние се стремим да сме здрави и в добра физическа форма през всички месеци. При всяко начало на нов месец обръщаме внимание на лунната диета – метод, който ни помага да преминем към по-здравословно хранене и да освободим организма от токсини и излишни течности. Особеното при този режим е, че се съобразява с фазите на Луната, които всеки месец настъпват на различни дати.
)
В рамките на 24 часа от началото на всяка лунна фаза се препоръчва консумация единствено на вода, чай и пресни сокове от плодове и зеленчуци. Подсладители, мед, млечни продукти и други храни, включително алкохол, са забранени.
За да подпомогнем прочистването на тялото, можем да добавим чай от коприва или глухарче, джинджифил, лимон и лайм към напитките си. След всяка лунна фаза е от значение постепенното захранване, като се избягва преяждането.
)
Препоръчително е да започнем със свежи домашни бульони, варени или печени картофи и постепенно да добавяме сурови зеленчуци, кисело мляко, риба и леки меса. Така поставяме основите на едно по-разнообразно и балансирано хранене, като намаляваме приема на тестени изделия, захарни изкушения, колбаси и солени храни.
При настъпването на следващата лунна фаза, отново преминаваме към 24-часов режим с вода, чай и фрешове. Важно е обаче да се консултираме с лекар, тъй като този тип хранене не е подходящ за всеки.
)
Важно: Това са фазите на Луната за ноември за лунната диета:
1.11.2024 г. – 14:13 часа– новолуние;
9.11.2024 г. – 07:35 часа – първа четвърт;
15.11.2024 г. – 23:37 часа – пълнолуние;
23.11.2024 г. – 03:58 часа – последна четвърт.
Обобощено, лунната диета предлага природосъобразен подход за детоксикация и подобряване на здравето, като съчетава специфични хранителни навици с фазите на Луната. Този режим може да бъде полезен за хора, които искат да подпомогнат тялото си в процеса на прочистване, да намалят задържането на течности и да възприемат по-здравословен начин на живот. Въпреки че дава добри резултати за много хора, е важно да се подходи с внимание и консултация със специалист, за да се гарантира, че тази практика е подходяща за индивидуалните нужди и здравословно състояние на всеки.
%26format%3Dwebp&w=3840&q=75)
&w=3840&q=75)
