Списанията и блоговете са пълни с информация как да отслабнете след менопаузата. Но никой не пише колко вредно може да бъде това.

Какво се случва с тялото на жената по време на менопаузата и защо? В индустрията за красота съществува мит, че е само въпрос на пари, на воля и усилия да останеш вечно млад, че напълняването с възрастта е проблем, който изисква незабавни решения. Освен това е здравословен проблем, защото ни казват, че тънката фигура е равна на здраве. Винаги е възможно уж да стопиш „още малко“, за да станеш още „по-здрав“...

Защо мазнините по корема се натрупват след менопаузата (и защо е нормално)

В моята практика виждам много жени, които преминават от една възрастова група в друга. Жени на шейсет години, които се опитват да възвърнат телата си след пубертета. Млади жени, които забелязват, че телата им вече не изглеждат така, както когато са били на 16. Млади майки, които изпитват промени в тялото си след раждането. И разбира се, жени, преминаващи през менопауза.

И макар че всеки етап от живота си има своите предизвикателства пред образа на тялото и себевъзприятието, виждам много жени да се чувстват сякаш телата им ги предават след менопаузата. Те се чувстват безнадеждни. Тоновете статии, описващи как да се „преборим“ с менопаузата или как да се „отървем от мазнините по корема“ след менопаузата, изобщо не им помагат.

Не можах да намеря нито една (популярна) статия, която да казва това, което е толкова важно за всички жени да чуят: това е нещо, през което всички преминаваме (ако имаме късмета да доживеем до тази възраст). Виждайки тази ситуация отново и отново, наистина искам да променя тона, с който се обсъжда менопаузата и стареенето като цяло.

За мен: Все още не съм преминала през менопаузата, така че разбирам, че много от вас ще си помислят нещо като „да, изчакайте, докато стигнете до там“. Знам, че не мога да говоря от личен опит, но мога да говоря от клиничен опит, така че ме изслушайте, преди да затворите статията, призовава авторката на този материал © Jessi Haggerty.

Факт за менопаузата №1: Всички тела остаряват

Можете да опитате всички кремове и добавки, да изпиете всички зелени сокове, които можете да достигнете. Но стареенето е част от естествен биологичен процес, който не можем да избегнем. С напредване на възрастта на репродуктивните органи (матка и яйчници) нивата на хормоните естроген и прогестерон също намаляват. Спадът на тези хормони е основната причина за повечето от симптомите, които жените изпитват, докато преминават през менопаузата - горещи вълни, нощно изпотяване, внезапно учестяване на сърдечната честота, нарушения на съня, промени в настроението, вагинална сухота, проблеми с уринирането.

Интересен факт за менопаузата №2: Мазнините са ваш приятел!

Когато вашите яйчници вече не произвеждат естроген, мастната тъкан на тялото ви започва да произвежда и регулира естрогена в тялото ви. Увеличаването на телесните мазнини през това време е начинът на нашето тяло да се справи с намаляването на производството на естроген с напредване на възрастта. Тъй като понижените нива на естроген са свързани с много от страничните ефекти на менопаузата, повишаването на нивата на естроген може да помогне за облекчаване на много от тези симптоми.

Интересен факт за менопаузата №3: ​​Липсата на мазнини означава липса на естроген

А дефицитът на естроген може да причини промени в мозъка и нервната система (което може да доведе до проблеми с паметта), до повишен риск от сърдечно-съдови заболявания (като инфаркти и инсулти), повишен риск от деминерализация на костите (водещи до остеопороза и остеопения). Може да увеличи и симптомите, които споменах по-горе. Най-изненадващото е, че липсата на естроген може да доведе до задържане на течности в тялото и намалена еластичност на кожата, което от своя страна може да доведе до суха, сърбяща и набръчкана кожа. Намирам за удивително, че списанията и блоговете са пълни с информация как да отслабнете след менопаузата, но никой не пише колко вредно може да бъде това. Тъжната истина е, че колкото и убедителни да звучат аргументите ми, те никога няма да са достатъчни за много от жените, които се страхуват от мазнините. Но това е проблем с образа на тялото ви, а не с мазнините по тялото ви. Няма да можем да подобрим образа на тялото си, ако непрекъснато се опитваме да принудим телата си да се съобразят със социалните идеали, които противоречат на естествените ни природни биологични процеси.

Мисля, че е важно да осъзнаете, че тези промени в тялото ви не се случват, защото нещо не е наред с вас. Вие не сте болни. Вие просто живеете в общество, което не приема телесните мазнини и възрастните жени. Така че, вместо да съсредоточим усилията си върху борбата с мазнините и маскирането на възрастта, е по-добре да ги пренасочим към борбата с фобията от мазнините и възрастта. Това означава не само да прегърнете мазнините по тялото си и възрастта си, но да прегърнете мазнините по телата на всички жени от всички възрасти. Включително и по много големи тела. И по много стари тела.

Jessi Haggerty, Източник: matrony