В ново проучване, проведено от Китайско-японската болница на приятелството в Пекин, се казва, че редовното събуждане по време на съм може да е ранен признак на деменция.

Събуждането по време на сън е признак, че навлизате късно във фазата на съня REM. Д-р Юе Ленг, водещ автор на новото проучване, отбелязва, че забавеният REM сън уврежда способността на мозъка да консолидира спомените, като пречи на процесите, които насърчават ученето и паметта.

Ако този тип сън е недостатъчен или забавен, това може да доведе до повишени нива на кортизол (хормона на стреса). Резултатът е увреждане на хипокампуса на мозъка, който е от решаващо значение за консолидирането на паметта. REM сънят е последван от три етапа на сън с бавни вълни, всеки по-дълбок от предишния. Четирите фази са с продължителност 90 минути или повече, в зависимост от възрастта на човек, може да премине през тях четири или пет пъти на нощ.

В новото проучване учените проследили моделите на сън на 128 доброволци на средна възраст 70 години. Половината от тях са били диагностицирани с болестта на Алцхаймер, а около една трета са имали леко когнитивно увреждане, което е предвестник на болестта на Алцхаймер.

Изследователите проследили активността на мозъчните вълни, движенията на очите, сърдечната честота и дишането през цялата нощ. След това разделили участниците на две групи – в ранен и късен REM сън. Ранната група достигала REM сън за по-малко от 9 минути след заспиване, а късната група била на същия етап след повече от 193 минути. Хората с болестта на Алцхаймер са имали по-забавен REM сън.

Експертът по неврология Дантао Пенг обяснил, че подобряването на съня е необходимо чрез решаване на проблемите, които възникват и пречат на нощната ни почивка – лечение на сънна апнея, избягване на прекомерна консумация на алкохол.

ЗДРАВЕ

Автор Евелин Попадийна

Митът е развенчан: няма нищо фундаментално полезно в това да ставаш в 5

Автор Евелин Попадийна