Лекар обясни дали може да се стигне до предозиране с витамин C и дали са опасни симптомите му.
Защо се нуждаете от витамин С
Витамин С подпомага имунитета и функциите на нервната система, ускорява заздравяването на рани, антиоксидант е и влияе благоприятно върху растежа на пробиотичните бактерии.
Пробиотиците са бактерии, които поддържат защитната бариера на чревните стени и изпълняват много други полезни функции: регулират апетита, предпазват от възпаления, подобряват настроението. Сред тях са например добре познатите лакто- и бифидобактерии. Тези бактерии се срещат в млечните продукти и ферментиралите храни.
Някои групи от тези бактерии могат да синтезират витамин C за собствените си нужди. Въпреки това, поради нерационално или просто монотонно хранене, хората често имат намалено разнообразие от бактерии като цяло и по-специално от бактерии, произвеждащи витамин С.
)
Къде се намира витамин С
За да се справите с недостига на витамина, трябва да си набавите витамин С с храната. Този витамин е в изобилие в зелените и червените чушки, цитрусовите плодове, кивито, броколите, тиквата, доматите, картофите, горските плодове, шипките.
Може ли да има излишък на витамин С
Ако получавате витамин С само от храната, това е малко вероятно, но ако използвате хранителни добавки, без да се консултирате със специалист, е напълно възможно да се сблъскате с неприятни усещания.
)
Какви са симптомите на излишък на витамин С в организма
По отношение на стомашно-чревния тракт: могат да се появят гадене, повръщане, киселини, чревни спазми и диария. Що се отнася до нервната система: могат да се появят проблеми със съня и замаяност. Имунна система: може да има прояви под формата на обриви, зачервяване и подуване.
Ако има предразположение, в бъбреците могат да се образуват оксалатни конкременти. Те се състоят от соли на оксаловата киселина. Съществуват няколко причини за дисбаланса на оксаловата сол в организма, а допълнителният прием на витамин С само ще влоши тази ситуация. Между другото, в оптималния състав на чревната микрофлора има бактерии, които предпазват от образуването на оксалатни камъни. Например, Oxalobacter. Често обаче поради намаленото разнообразие на представителите на добрата микробиота те могат и да отсъстват.
)
Какво да правите при свръхдоза витамин С
За да намалите прекомерното количество витамин С в кръвта, се препоръчва да пиете, колкото се може повече вода, да спрете приема на всякакви средства, съдържащи аскорбинова киселина.
Безопасно ли е да приемате витамини без лекарско предписание?
Приемането на витаминни комплекси без лекарско предписание може да бъде опасно, тъй като съществува риск от предозиране (хипервитаминоза), което може да бъде също толкова вредно за здравето, колкото и липсата на витамини (авитаминоза).
Само квалифициран специалист с медицинско образование може да предпише точната доза в зависимост от конкретното заболяване. Въпреки че ползите от аскорбиновата киселина са неоспорими, не всеки трябва да я използва активно. Съществуват заболявания, при които е необходимо да се проявява предпазливост при приема на витамин С.
&w=3840&q=75)
&format=webp)
