Първият триместър на бременността е изпълнен с вълнение, очакване и известна тревожност. Това е и време, когато жените се сблъскват с редица изтощителни симптоми - гадене, умора, главоболие или дори безсъние по време на бременността.

И не е чудно, че бъдещите майки с нетърпение очакват прехода от първия към втория триместър.

С началото на втория триместър рискът от спонтанен аборт драстично спада и това е огромно облекчение за тях.

Много жени обаче не осъзнават, че навлизането във втория триместър означава много повече ограничения и правила за спазване.

И дори когато много от тях започнат да се чувстват по-добре и пълни с енергия, има повече ограничения поради бързото развитие на плода.

Ето какво можете да правите през първия триместър, но не и през втория.

Интензивно спортуване

Като цяло, ако на лекарите им се слушаше думата, те щяха да забранят на жените да участват в спортове с високо натоварване по време на цялата бременност. Но тъй като жените не винаги спазват тези препоръки, има условно подходящо време за подобни дейности.

Първият триместър е най-безопасното време за бременните жени да участват в спортове, при които има риск от падане. Това е така, защото плодът е добре защитен вътре в матката, а самата матка е все още почти напълно скрита зад срамната кост през първия триместър.

Така че, ако все пак се случи падане, рискът от усложнения ще бъде по-нисък.

Това обаче означава също, че карането на ски, кънки, скейтборд или друг вид спорт, при който има висок риск от падане, са забранени след първия триместър.

Вдигане на тежки предмети

Ако жените по принцип са вдигали тежки предмети преди бременността си, вероятно няма да се наложи да правят съществени промени през първия триместър, казват експертите.

Но колкото по-голямо става коремчето и с изместването центъра на тежестта на тялото, лекарите ще препоръчат намаляване на вдиганото тегло през втория триместър.

Нещо повече, връзките също започват да отслабват през втория триместър.

Ако жените вдигат твърде тежко и/или се движат по начин, който ги преразтягат, вредните ефекти се проявяват много по-бързо.

Спане по корем

Според учени от Университета на Охайо, през първия триместър на бременността жените могат спокойно да спят по корем. Но с навлизането във втория триместър, спането настрани трябва да бъде предпочитаната позиция.

Не се препоръчва спането по корем след четвъртия месец на бременността.

Причината, поради която жените не трябва да спят по корем през втория триместър на бременността? Спането по корем може да наруши правилното кръвообращение от майката към бебето. В резултат на това бъдещите майки може да чувстват гадене или замайване, а бебетата им ще получават по-малко богата на кислород кръв. Всичко това може да причини усложнения.

Продължително спане или лежане по гръб

За съжаление, ще мине известно време, преди бъдещата майка да може да лежи по гръб. Спането или лежането по гръб за разтягане или релаксация е възможно през първия триместър, но не и през втория. Това отново се дължи на кръвообращението в тялото – на синдрома на вена кава. Полулегналото положение е безопасно.

Високи токчета

Първият триместър е времето, когато повечето бъдещи майки наддават много малко на тегло, ако изобщо качат килограми.

Но през втория триместър те започват да качват по-голямата част от теглото за цялата бременност. Това се случва, защото са необходими повече калории за развитието на бебето.

С това наддаване на тегло ходилата може да започнат да се „сплескват“, заради натиска и омекването на връзките. Центърът на тежестта на тялото ще започне да се измества. Това са двете причини, поради които не трябва да носите високи токчета от втория триместър на бременността.

Последиците за модните ентусиастки включват повишен риск от падане поради новия център на тежестта на тялото. Има и рискове от изкълчвания и навяхвания, при които връзките се разтягат по-бързо.И накрая, комбинацията от натиск от телесното тегло върху връзките може да промени структурата на стъпалото завинаги, както са установили учените. Неудобните обувки често водят до развитие на плоскостъпие при жени, които са родили. Ето защо високите токчета не се препоръчват след първия триместър на бременността, казва д-р Ирина Аршинова, цитирана от Мedaboutme.