Началото и дори средата на есента не са просто смяна на сезона. За повечето жени това е истинска стартова линия, когато на плещите им изведнъж се стоварват безброй задачи. След сравнително спокойното лято, със свободния му график, дългите вечери и възможността за глътка въздух, в живота отново се завръща напрегнатият ритъм – училище, занимания, събирания, бит, адаптация.

Валентина Красникова, майка и автор на системата „Гениално почистване“, смята, че за да не потъне в този поток, е важно жената първо да разбере с какво точно се сблъсква. Ето петте основни причини, поради които този месец може да бъде особено изтощителен за представителките на нежния пол.

Рязък преход от гъвкав график към строг режим

Лятното спокойствие се заменя с ясен график, ставане с аларма, приготвяне на закуски, водене на децата, занимания, кръжоци, работни срещи. Всичко това изисква пълно пренастройване както в ума, така и в ежедневието. Жената отново се превръща в координатор, диспечер и организатор в едно. И ако през лятото много задачи са се решавали „в движение“, то с началото на учебната година всичко трябва да бъде предварително изградено, планирано и да работи безпроблемно.

Емоционална ангажираност с училищната адаптация на децата

Смяна на учители, нови предмети, трудности в колектива – всичко това се отразява не само на детето, но и на майката. Тя сякаш преживява този период заедно с него, изпитвайки подобни емоции, тревоги и притеснения. Дори самата жена отдавна да е излязла от училищна възраст, началото на новата учебна година при децата отново я връща в атмосфера на повишена вътрешна ангажираност. Това отнема много сили, дори ако външно всичко изглежда спокойно.

Свиване на личното пространство

През летния сезон жената си позволява, макар и скромно, но все пак малко повече време за отмори – сутрешно кафе, бавна разходка, възможност да не готви стриктно по часовник. През есента всичко това рязко приключва. Започва режимът: събери, провери, закарай, върни, нахрани, изслушай, помогни. И всичко това с ежедневно повторение.

Собственото пространство и личното време се превръщат в дефицит. Именно в този момент у жената може да възникне усещането, че отново е престанала да принадлежи на себе си.

Повишено натоварване у дома

Когато външният живот се ускорява, битовият не чака. Сутринта започва в кухнята и завършва пред пералнята. Дрехите се трупат, шкафовете изискват пренареждане, работното място на детето – организация. В условията на постоянна заетост жената отлага реда „за по-късно“ и домът постепенно се превръща в още един източник на умора.

Според Валентина Красникова в такива периоди е особено важна структурираната система. Например методиката „Гениално почистване“ предлага не глобални промени, а обмислени стъпки: първо да се премахне излишното, след това да се изгради логично съхранение и едва тогава да се въведе общ ред. Така домът престава да бъде зона на напрежение и отново се превръща в място за възстановяване на силите.

Прекалено високи очаквания към себе си

Парадоксално, но именно с началото на учебната година жените най-често си дават обещания: „Сега ще правя всичко, както трябва“. Нов график, нов режим, нови цели. Иска им се да бъдат организирани, да успяват с всичко, да изглеждат добре, да се хранят по график, да прекарват повече време с децата и да бъдат в добро настроение.

Но реалността бързо внася своите корекции. А след това идва обичайното чувство за вина, раздразнението и разочарованието от себе си. Жената отново чувства, че не се справя, макар просто да е поела твърде много товар върху себе си.

ЗДРАВЕ

Автор Веселина Петрова

И скучно, и тъжно: психолог обяснява как да се справим с есенната депресия

Автор Веселина Петрова

Как да запазим силите си и да не изгубим себе си

Освободете се от „задължителния максимум“. Не всичко трябва да се прави веднага и перфектно. По-добре е то да се случва постепенно и съобразено с реалните ресурси. Организирайте процесите. Дори малко улеснение в бита, например ежедневно 15-минутно подреждане, дава усещане за контрол и намалява вътрешното претоварване.

Споделяйте отговорността. Децата, особено учениците, могат напълно да участват в семейните дела. Не се страхувайте да поискате помощ.

Оставяйте си „място за въздух“. Една свободна вечер в седмицата, предварително отделена за почивка, не е лукс, а необходимост. Подкрепяйте се, а не се укорявайте. Жената не трябва да бъде идеална. Тя трябва да бъде жива, продуктивна и честна със себе си.

Началото и дори средата на есента не са писта с препятствия, а време, когато е особено важно да се действа осъзнато. „Истинската устойчивост не започва с перфектен план, а с разбирането на собствените граници и уважението към себе си. Защото само жена, която се грижи за себе си, е способна да подкрепи и другите“, убедена е Валентина Красникова.