Прекарваме една трета от живота си в леглото, но рядко се замисляме доколко правилно е организирано това пространство. На пръв поглед изглежда, че за добрия сън са нужни само удобен матрак и тишина. Съществуват обаче множество неписани правила, които на пръв поглед изглеждат като суеверия, но всъщност имат напълно реални основания, свързани с психологията и физиологията. Нека разгледаме шест основни „забрани“, които предизвикват спорове, но имат солидна основа.

Не спете с крака към вратата

Според древното изкуство Фън Шуй, спането с крака, насочени към изхода на стаята, е лоша идея. Източната философия учи, че вратата е зона на активно движение на енергийни потоци. Ако насочите стъпалата си натам, жизнената сила ще „изтича“ от тялото и пълноценната почивка ще бъде невъзможна.

Нашите славянски предци и народите на Скандинавия също са имали строга забрана за подобна поза. Те са вярвали, че вратата е граница между света на живите и царството на мъртвите. Според поверието, по време на сън душата напуска тялото и ако излезе през този „портал“, може да не намери пътя обратно.

От психологическа гледна точка обяснението е по-просто. Подсъзнанието се стреми да контролира пространството. Когато лежим с крака към вратата, входната зона остава извън полезрението ни. Мозъкът възприема това като уязвимост и поддържа тялото в напрежение, пречейки на пълното отпускане. Народното поверие пък свързва тази поза с погребалния ритуал, тъй като покойниците се изнасят от дома с краката напред.

Не спете срещу огледало

Огледалата в спалнята са обект на спорове сред дизайнери и езотерици. Смята се, че е изключително нежелателно да се отразявате в огледало, докато спите. Суеверията твърдят, че това може да донесе нещастие в личния живот и дори болести, тъй като огледалната повърхност се възприема като двойник на реалността. Ако все пак държите на огледало, по-добре го поставете от вътрешната страна на вратата на гардероба, за да не се виждате в него през нощта.

Не дръжте много стайни растения в спалнята

Тази забрана не е суеверие, а факт. През деня растенията обогатяват въздуха с кислород, но щом слънцето залезе, фотосинтезата спира. Тогава те започват да дишат подобно на хората – поглъщат кислород и отделят въглероден диоксид. Ако в спалнята имате голям фикус или много цветя, рискувате да си причините кислороден глад. Същото важи и за букетите – силният аромат на лилии или жасмин може да предизвика главоболие и да наруши съня.

Pixabay

Не спете с глава към прозореца

Според поверията, през прозорците нощем се промъкват зли сили, които се стремят да проникнат в ума на спящия. Ако оставим мистиката настрана, реалната заплаха е далеч по-прозаична – течението. Дори през лятото, потокът от по-студен въздух, насочен към главата, може да ви донесе болки във врата или настинка на сутринта. Специалистите по Фън Шуй са съгласни с лекарите: леглото не трябва да стои на една линия между прозореца и вратата, за да се избегне т.нар. „стрела“ на енергийния поток, която на практика се превръща във физически дискомфорт.

Не спете на светло

Навикът да заспивате на нощна лампа или на светлината от уличните фенери може да струва скъпо на организма. Това не е поверие, а строг медицински факт. Хормонът мелатонин, който отговаря за дълбочината на съня и възстановяването на клетките, се произвежда само в пълна тъмнина. При наличие на светлина циклите на съня се нарушават, човек се събужда уморен, а тялото му изпитва стрес.

Интересен факт е, че при хронична умора мозъкът започва да изисква бързи въглехидрати, за да компенсира липсата на енергия. Поради тази причина нарушаването на режима на сън често води до натрупване на излишни килограми.

Трябва ли да спим с дрехи?

Въпросът за пижамата се оказва не по-малко спорен. Оказва се, че навикът да се спи без дрехи има сериозни научни аргументи. Когато тялото е в контакт с хладно спално бельо, това подпомага по-доброто производство на мелатонин.

Сънят става по-дълбок, а нивото на кортизол (хормона на стреса) намалява, което се отразява положително на състоянието на кожата и косата. За мъжете, които избират този начин на почивка, има и допълнителен бонус: подобрява се репродуктивното здраве и качеството на биоматериала.

ПО ЖЕНСКИ

Автор Ева Лъчезарова

5 вечерни ритуала, които ви помагат да манифестирате, докато спите

Автор Ева Лъчезарова