Отново сме на темата за перфектното тяло. Често да ви кажа като чуя диета и фитнес се ужасявам, не знам за вас. Спазването на определен хранителен режим е натоварващо за психиката, а моренето в залата не е за всеки. Затова днес ви представям зеленчуците, които могат да изваят фигурата ви за нула време.
Всички знаем, че зеленчуците са най-важната част от здравословното и балансирано хранене. Те са богати на витамини и минерали, особено кръстоцветните. А щом стане дума за загуба на тегло, определено заемат челното място в класацията за най-полезни продукти.
Брюкселско зеле
Сигурна съм, че не ви е любимо, но нека не се лъжем – супер полезно е. Тези малки зеленчуци имат високо съдържание на протеин. Протеиновата диета стимулира метаболизма, намалява апетита и влия на хормоните, които регулират теглото. Също така брюкселското зеле е богато на фибри, които засищат, без да издуват. Звучи супер, нали?
)
Зеле
То е богато на антиоксиданти и витамини, което прави консумацията му много полезна здравето ни. Има великолепен ефект върху изгарянето на калории.
)
Броколи
Броколите имат високо съдържание на витамин C. Точно тези храни спомагат изгарянето на до 30% повече мазнини по време на тренировка. Те са нискокалоричен зеленчук, който съдържа много фибри, които ни засищат за по-дълго време.
)
Карфиол
Холинът спомага за повишаване на метаболизма и определено се съдържа в карфиола. Този зеленчук съдържа около 92% вода, а всички знаем, че консумирането на нискокалорични храни с високо съдържание на вода е чудесен начин за загуба на тегло.
)
&w=3840&q=75)
