Писнало ви е да се лишавате? Писнало ви е от диети? Писнало ви е да броите калории? Имаме решение за вас!

Голяма част от жените просто си харесват някаква диета и започват да я спазват, без да знаят основни неща да продуктите, които използват.

За да спрете да се въртите в порочния кръг на диетите ви предлагаме просто да изберете храни, които почти нямат калории или са с много ниска калорийна стойност. Ето кои са:

Целина
Целината е богата на фибри, вода и витамини A, K, C, B6. В 100 грама целина се съдържат едва 16 калории.

Портокали
Те ще ви осигурят витамин C, който е мощен антиоксидант и е важен за подсилване на имунитета. В 100 гр. Се съдържат 47 калории.

Зеле
Изключителен източник на калий и фибри, витамини A, C, B4. В 100 гр. Се съдържат 25 калории.

Аспержи
Те са богати на витамини от групата B и фолиева киселина, полезни за здравето на сърцето. Съдържат 20 калории в 100 гр.

Цвекло
Източник на желязо, витамини B1, B2, B12, C, мед, магнезий, калий, фосфор, йод. Подобрява храносмилането и здравето на черния дроб. В 100 гр. Се съдържат 43 калории.

Тиквички
Тиквичките са полезни за здравето на сърцето, очите и подпомагат отслабването. В 100 грама се съдържат само 17 калории.

Домати
Богати на витамини и минерали, помагат за здравето на сърцето. 100 гр. = 17 калории.

Броколи
Съдържат селен, витамин C и са богати на фибри. Помагат за отслабване и детокс на тялото. В 100 гр. се съдържат 34 калории.

Ябълки
Регулират секрецията на инсулин, помагат при отслабване и за добро храносмилане. 100 гр. = 52 калории.

Ряпа
Ряпата има противовъзпалителен ефект, стимулира жлъчката и помага за контрола на кръвното налягане и кръвната захар. Съдържа 28 калории в 100 гр.

Диня
Премахва токсините и подобрява метаболизма. 100 гр. = 30 калории.

Карфиол
Карфиолът съдържа калий, калций и магнезий. Подобрява храносмилането и здравето на мозъка, намалява риска от рак. съдържа 25 калории в 100 гр.

Къдраво зеле
Съдържа витамин K, фибри, калий, калций и фибри, благодарение на които укрепва имунитета. В 100 гр. се съдържат 49 калории.

Лимони
Имат детоксикиращ ефект, повишават имунитета и подобряват храносмилането. В 100 гр. се съдържат 29 калории.

Краставици
Краставиците пречистват тялото от токсини, поддържат водния баланс и осигуряват важни витамини и минерали. Съдържат 16 калории в 100 гр.

ЗДРАВЕ

Автор Антония Михайлова

Тялото ни предупреждава: 3 критични симптома, които сигнализират за опасност

Автор Антония Михайлова