В началото на всяка нова година си обещаваме, че ще се погрижим повече за тялото си – ще се храним с повече здравословни храни, ще посещаваме по-често фитнес залата.

Но ето че с края на празниците, когато ежедневието отново ни погълне, този ентусиазъм започва бързо да отслабва. Въпреки това диетолозите не се уморяват да ни напомнят, че пътят към идеалната форма всъщност не е толкова сложен. Тайната е в това само да направим първите стъпки. И тогава резултатите няма да закъснеят.

Кортни Смит - известен диетолог и експерт по диабет в САЩ, отдавна е разработила стратегия, която помага на клиенти ѝ не само да влязат в добра форма, но и да регулират нивата на кръвната си захар. Според нея основната тайна на здравето и стройната фигура всъщност е съвсем близо до нас.Кортни е твърдо убедена, че ако човек иска да отслабне, единственият начин е да се откаже напълно от алкохола. Вредата от алкохолните напитки не е само в калориите, които съдържат. Алкохолът има ефект, който директно се противопоставя на усилията на организма за намаляване на теглото. Дори ако се консумира в умерени количества, той все пак ще има негативно влияние върху фигурата.

ЗДРАВЕ

Автор Антония Михайлова

Фитнес експерт откри начин да направи любимите сладкиши по-малко калорични

Автор Антония Михайлова

Алкохолните напитки не само повишават апетита, но и забавят метаболизма. "Алкохолът е почти толкова калоричен, колкото мазнините", напомня Кортни, "и само поради факта, че го консумираме, той пречи на процеса на отслабване."

Ето защо първият и най-важен съвет, който Кортни дава на всички свои клиенти, е да се откажат напълно от алкохола. Според нея дори малките промени в навиците могат да доведат до невероятни резултати. Множество нейни пациенти споделят, че само за един месец усещат видими разлики – дори ако консумират алкохол само веднъж месечно. Подуването изчезва, кожата придобива здравословен блясък, а най-вълнуващото е, че теглото започва да се топи без нужда от допълнителни усилия. "Това е истински начин да върнете контрола върху тялото си и да започнете да се чувствате по-добре от всякога", категорична е Смит.