Бъбреците са жизненоважни органи, които пречистват кръвта и регулират баланса на течности и соли в организма. Често обаче не осъзнаваме, че някои ежедневни навици или безобидни на пръв поглед вещества могат сериозно да ги увредят. Освен добре познатите рискови фактори като високо кръвно налягане и диабет, съществуват и неочаквани причинители на бъбречни проблеми.

Твърде много протеин

Протеинът е важен за здравословното хранене. Но ако бъбреците ви не работят нормално, прекомерният прием може да ги претовари. Консултирайте се с лекар. Може да се наложи да приемате малки порции от различни видове протеини. Яйца, риба, боб и ядки са добри източници.

Сол

При някои хора твърде много сол може да повиши кръвното налягане и да ускори увреждането на бъбреците. Може да доведе и до образуване на камъни в бъбреците, причиняващи гадене, силна болка и проблеми с уринирането.

Алкохол

Хроничната употреба на алкохол може да увеличи риска от хронично бъбречно заболяване. Еднократен прекомерен прием (повече от четири или пет питиета за по-малко от 2 часа) рядко води до остро бъбречно увреждане, а когато се случи, обикновено не се налага диализа.

Газирани напитки

Ако пиете две или повече диетични газирани напитки на ден, е по-вероятно да развиете бъбречно заболяване. В едно проучване, жените, пиещи диетични газирани напитки, са имали 30% по-слабо функциониращи бъбреци след 20 години в сравнение с други жени. Захарните напитки, включително сокове и газирани напитки, също са свързани с по-висока честота на бъбречни заболявания.

Дехидратация

Бъбреците ви се нуждаят от вода, за да функционират правилно. Недостатъчният прием – особено ако се случва често – може да причини увреждане на бъбреците. Как да разберете дали пиете достатъчно? Урината ви трябва да е светложълта.

Болкоуспокояващи

Редовният прием на големи количества болкоуспокояващи без рецепта може да увреди бъбреците ви. Говорете с лекар за това какво приемате и в какво количество, за да видите дали имате нужда от друга опция.

Претрениране

Твърде интензивните тренировки за твърде дълго време могат да причинят рабдомиолиза, състояние, при което увредената мускулна тъкан се разпада много бързо. Това освобождава вещества в кръвта, които могат да навредят на бъбреците ви и да доведат до бъбречна недостатъчност. Не прекалявайте. Увеличавайте интензивността на тренировките си постепенно. Ако е възможно, избягвайте тренировки при висока температура и влажност. Консултирайте се с лекар, ако имате мускулни болки и тъмна урина.

Стероиди за бодибилдинг

Някои хора приемат анаболни стероиди – лекарства, които действат като мъжкия хормон тестостерон – за да изградят екстремна мускулатура. Но те могат да причинят белези в частите на бъбреците, които филтрират кръвта. Това може да доведе до подуване на части от тялото, загуба на протеин в кръвта и висок холестерол.

Лекарства за киселини

ДОМАШНИ ТАЙНИ

Автор Теодор Муховски

Край на разхищението: 6 лесни съвета как да не изхвърляте храната

Автор Теодор Муховски

Лекарства, наречени инхибитори на протонната помпа (ИПП), които намаляват стомашната киселина, могат да причинят увреждане на бъбреците, ако се приемат продължително време. Някои проучвания показват, че приемът на големи количества ИПП може да увеличи риска от хронично бъбречно заболяване. Ако сте притеснени, попитайте лекар дали друг вид лекарство за киселини, H2 блокер, може да е по-подходящ за вас.

Стрептококова инфекция в гърлото

Когато имате тази инфекция, тялото ви произвежда протеини, наречени антитела, за да се бори с нея. Излишните антитела могат да се натрупат във филтриращите части на бъбреците и да причинят възпаление. Обикновено не трае дълго, но увреждането на бъбреците може да бъде трайно при някои хора. Ако смятате, че имате стрептококова инфекция в гърлото, посетете лекар възможно най-скоро.

ЗДРАВЕ

Автор Теодор Муховски

Мъчи ви мигрена: Тези 10 храни ще ви помогнат веднага

Автор Теодор Муховски