Разглеждаме кои продукти могат да причинят проблеми с косата, защо се случва това и с какво да ги заменим.

Лошата новина: някои храни работят срещу косата ни. Добрата новина: вече знаете кой е виновникът и можете да се защитите.

Специалистът по микропигментация на скалпа Амр Салем и трихологът Янис Джанцидес разкриха кои продукти допринасят за преждевременно окапване на косата. Тяхната позиция се потвърждава от изследвания в областта на нутрициологията и наблюдения на дерматолози: косата е лакмус за нашия начин на живот, а храненето играе водеща роля.

ТОП 5 на враговете на косата

1. Чипс и снаксове

Защо са вредни: Трансмазнини + сол + глутамат натрий

Тези хрупкави удоволствия активно провокират възпаления в тялото. Високото ниво на натрий води до нарушена микроциркулация – кръвта по-трудно достига до скалпа, което означава, че космените фоликули гладуват. Добавете и вредните мазнини, които нарушават хормоналния баланс (особено при жените), и получаваме идеални условия за косопад.

2. Газирани напитки

Защо са вредни: Захар + фосфати

Газираните напитки са захарна бомба със забавено действие. Излишъкът от захар провокира инсулинови колебания, които влияят на производството на андрогени, включително тестостерон – а тези хормони могат да отслабят фоликулите, косата става по-тънка, по-слаба и впоследствие пада. Освен това, излишъкът от захар причинява системно възпаление. То уврежда кръвоносните съдове, включително тези, които подхранват скалпа. Захарта се свързва с протеините на кожата и косата, което води до разрушаване на колагена и еластина, а скалпът старее по-бързо.

Фосфатите в газираните напитки пречат на усвояването на калций и желязо – важни микроелементи за растежа на косата.

3. Зърнени закуски, мюсли, гранола

Защо са вредни: Скрита захар + подобрители на вкуса

„Полезните закуски“ от кутия може да съдържат повече захар отколкото сладкиш. Бързите въглехидрати причиняват скокове на инсулина, засилват възпалителните процеси и водят до изтъняване на косата. Ако след зърнени закуски чувствате умора и глад след час, това определено не е вашата закуска.

Алтернатива: Овесени ядки с пресни плодове и ленено семе, за предпочитане с растително мляко.

4. Бонбони и шоколад с пълнеж

Защо са вредни: Глюкоза + палмово масло

Излишъкът от захар е вреден за кожата и косата. В комбинация с палмово масло, хидрогенирани мазнини и ароматизатори се получава истински коктейл срещу растежа на косата. Скалпът се възпалява, а фоликулите губят сила.

Алтернатива: Ако не можете без сладко, изберете тъмен шоколад с над 75% какао или опитайте ядки и урбечи.

5. Рулца, суши и соев сос

Защо са вредни: Сол + живак в рибата

Тук нещата не са толкова очевидни. Рибата е полезна, а рибеното масло е важно и за красотата. Но някои видове, като акула и риба меч, използвани в рулцата, съдържат повишено количество живак. Доста се съдържа и в рибата тон. Този метал блокира усвояването на цинк, който е отговорен за растежа и здравината на косата. Добавете и литрите солен соев сос, с които обикновено заливаме това ястие, и получаваме задържане на течности, възпаления и отоци. А косата може да започне да казва „сбогом“.

Към списъка могат да се добавят всички сладкиши, освен натуралните, белият хляб и продукти с много сол и подобрители на вкуса, като колбасите.

Често на здравето влияе не самият продукт, а как и кога го консумираме.

ПО ЖЕНСКИ

Автор Теодор Муховски

Обичам я, тя е топла, мила и грижовна, но когато стигнем до леглото, нещо в мен изключва

Автор Теодор Муховски

Сутрешни и вечерни напитки – врагове на косата

Кафе със захар на гладно

Причина: Кофеин + захар + липса на храна

Кафето без закуска е силен удар по надбъбречните жлези и хормоните. Кофеинът в големи количества извлича желязо и калций, които са важни за косата. Захарта засилва възпалителните процеси.

Алтернатива: Добавете към сутрешното си кафе поне ядки или сандвич с омлет и не слагайте захар.

Сладък чай с бисквити преди лягане

Причина: Захар и други бързи въглехидрати през нощта

Захарта през нощта е хормонална катастрофа. Нарушава се производството на мелатонин, влошава се качеството на съня, организмът не се възстановява. Косата, като един от последните приоритети на тялото, не получава достатъчно „строителни материали“.

Алтернатива: Като вечерен ритуал опитайте чай от лайка с лъжица натурален мед (но само една лъжица!).

Ако разпознавате любимите си продукти и напитки в този списък, не се паникьосвайте. Важни са мярката и балансът. Чипс на парти или няколко рулца суши през уикенда няма да навредят. Но ако ги консумирате ежедневно, косата ви ще страда.

МОДА

Автор Евелин Попадийна

Всички жени това лято мечтаят за този цвят на косата

Автор Евелин Попадийна