Кели Каранас доказа, че възрастта определено не е присъда и винаги има възможност за трансформация. На 50 години тя свали 27 килограма, намалявайки размера на дрехите си от L на XS, и коренно промени качеството ѝ на живот.

Днес тя вече е на 57 години, носи бикини на плажа, участва в екстремни състезания с препятствия и има връзка с мъж, който е с 12 години по-млад от нея.

В интервю за Business Insider жената споделя своята история и разкрива тайните, които са ѝ помогнали не само да отслабне, но и да запази постигнатия резултат.

Моментът, който променя всичко

Повратна точка за Кели се оказва семейна почивка на плажа през 2019 г. Тогава свекърва ѝ не успява да се присъедини към забавленията заради физически ограничения. Този епизод кара Кели да се замисли сериозно за собственото си бъдеще.

„Заклех се пред себе си, че ще стана здрава и ще се отърва от излишните килограми, за да не ми се случи никога нещо подобно“, спомня си Каранас.

По онова време тя тежи около 90 килограма. Жената осъзнава, че ако не промени начина си на живот веднага, последствията могат да бъдат необратими. Така се ражда нейната основна мотивация, която се превръща в неин девиз за години напред: „Искам да бъда възможно най-здрава, за да мога колкото се може по-дълго да правя любимите си неща с любимите си хора“.

Без модерни диети

Кели веднага решава, че няма да следва поредния модерен хранителен план. Вместо строги ограничения, тя избира пътя на осъзнатия подход към храненето. В основата на менюто ѝ залягат пълноценни храни: пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести култури като кафяв ориз и овесени ядки, както и нискомаслени източници на протеин – пилешко и риба.

Тя напълно изключва преработените храни и захарта, но не се отказва от въглехидратите и не гладува. За да контролира калориите, използва приложение, което изчислява дневния ѝ прием спрямо възрастта, теглото, нивото на активност и целите ѝ.

„Не съм ограничавала въглехидратите и не съм се поддавала на модни тенденции. Имах нужда от стратегия, която мога да поддържам цял живот. И тази система продължава да работи за мен и до днес“, обяснява Каранас.

Тренировки шест дни в седмицата

След завръщането си от онази паметна почивка, Кели се хвърля в спорта с истинска страст. Още през първия месец тя опитва крав мага, йога, бокс и функционални тренировки, за да открие какво наистина ѝ харесва. Постепенно изгражда режим от шест тренировъчни дни в седмицата, като редува силови натоварвания с кардио.

„Вдигах тежести, правех омразните бърпита и „планински катерачи“ и дори два пъти участвах в Murph Challenge“, споделя тя.

Murph Challenge е екстремно изпитание, което включва бягане на километър и половина, 100 набирания, 200 лицеви опори, 300 клякания и отново бягане – всичко това с утежнена жилетка. Според Кели именно силовите тренировки изиграват решаваща роля за нейния успех. Те ѝ помагат не просто да изгори мазнините, а да изгради стегнато и силно тяло.

Резултатът надминава очакванията

До февруари 2020 г. Каранас сваля първите 11 килограма, а в рамките на годината изчезват всичките 27. Размерът на дрехите ѝ се смалява от L на XS, но най-важното е, че се променя самочувствието ѝ.

Днес, на 57 години, Кели живее пълноценно. Тя два пъти е пробягала Savage Race – изтощително 10-километрово състезание през кал с множество препятствия, получила е второ ниво по крав мага и наскоро се е спускала по зиплайн с приятеля си, който е с 12 години по-млад от нея. И да, тя отново носи бикини на плажа и отказва да крие тялото си.

„Отказвам да приемам мнението, че жените на определена възраст трябва да се покриват. Чувствам се енергична и здрава, а хората редовно са шокирани, когато научат на колко години съм“, заявява гордо тя.

Основната тайна

Според Кели най-важното при отслабването не е конкретна диета или тренировъчна програма, а ясното осъзнаване на мотивацията. Отговорът на въпроса „защо ми е нужно това“ се превръща в горивото, което поддържа в трудните моменти. Нейният подход може да изглежда радикален, но той работи: без екстремни ограничения, гладуване или вълшебни хапчета – само последователност, дисциплина и дълбоко желание да изживее дълъг и активен живот до близките си хора.

Историята на Кели Каранас разбива мита, че след 50-годишна възраст трансформацията е невъзможна. Нейният пример показва, че възрастта е просто число, а истинските промени започват отвътре – в момента, в който решите, че заслужавате най-добрата версия на себе си.

ЗДРАВЕ

Автор Теодор Муховски

Не е за вярване, но е факт: Тези 6 въглехидрата топят мазнините по-бързо от диета

Автор Теодор Муховски