Случва се по време на консултация психотерапевтът да зададе на някого един наистина много прост въпрос: „Какво искате?“ И доста често има пауза преди отговора. Не защото човекът не иска нищо. А защото този въпрос се оказва неочаквано труден.

Хората могат да бъдат добри в разбирането на другите. Те могат да усещат настроението на близките си, да предвидят очакванията им и да се адаптират към ситуацията. Но в същото време могат да бъдат доста слаби в собственото си чувство за себе си. Това е много по-често срещано, отколкото човек може да си представи.

Какво означава да си във връзка със себе си?

Да си във връзка със себе си не е някакво специално състояние или постоянна увереност в решенията си. По-скоро това е способността да забелязваш себе си. Да забележиш:

- какво чувствам в момента;
- какво ми се случва;
- какво ми върши работа;
- къде не се чувствам комфортно;
- къде и кога започвам да се стресирам.

Когато тази връзка се установи, човек постепенно започва да разчита на себе си. Той не винаги знае правилните отговори веднага, но развива усещането, че може да се чуе. Когато връзката със себе си е слаба, животът често започва да се върти около други насоки: „какво е правилно“, „какво се очаква от мен“, „ да не разстроя никого“, „трябва да бъда търпелив/а“.

Отвън човек може да изглежда доста успешен и съсредоточен. Но отвътре понякога възниква чувство на умора, празнота или загуба.

Pixabay

Защо понякога губим чувството си за себе си?

Най-често това не се случва, защото нещо не е наред с човека. Просто много от нас са израснали в среда, където на чувствата и желанията ни е било отредено много малко място. Кой ли не е чувал:

- „Не се ядосвай“.
- „Не се обиждай“.
- „Не плачи, всичко е наред“.

Някой хора са осъзнали достатъчно рано, че е по-добре да се чувстват удобно, спокойно и правилно. Други са свикнали да мислят повече за това да не разочароват другите, отколкото за това, което се случва вътре в тях. Така постепенно се развива навик да се фокусираме върху външните сигнали - правила, очаквания, преценки. А вътрешният ни глас става все по-тих и по-тих.

Как да разберете дали сте във връзка със себе си

Понякога хората описват състоянието си така: „Не разбирам наистина какво искам“, „Имам проблеми с вземането на решения“, „Често правя това, което трябва да направя, но не и това, което искам“, „Разбирам другите по-добре от себе си“, „Изглежда живея нормален живот, но често се чувствам уморен/а“. "Понякога чувствам сякаш животът минава покрай мен."

Важно е да се отбележи: няма нищо необичайно или „грешно“ в това. Просто понякога е необходимо да се обучиш, за да можеш да бъдеш във връзка със себе си.

Freepik

Откъде започва запознанството със себе си?

Обикновено не с големи открития. А с доста прости неща. Обърнете внимание на чувствата си. Понякога е полезно просто да се запитате: „Какво чувствам в момента?“ В началото отговорите може да са много прости: умора, напрежение, раздразнение, спокойствие. Но с течение на времето чувствителността ви към себе си ще става по-фина.

Слушайте тялото си

Тялото ни често реагира, преди да го осъзнаем. Например: напрежение, тежест, умора или обратно - лекота и спокойствие. Тези сигнали могат да ни кажат много за това какво ни подхожда и какво не.

Обърнете внимание на нуждите си

Чувствата обикновено произтичат от някакъв вид нужда. Раздразнението понякога показва нарушени граници. Умората показва нуждата от спиране. Тъгата показва липса на подкрепа или близост. Когато човек започне да вижда това, той постепенно придобива по-добро разбиране за себе си.

НОВИНИ

Автор Антония Михайлова

Поколението Бърнаут: Защо милениалите са в постоянен стрес и как да възвърнат баланса си

Автор Антония Михайлова

Понякога просто се спрете

В постоянното бързане е много трудно да чуеш себе си. Понякога помага нещо много просто: Разходка, тишина, записване на мислите, разговор с някого, на когото можеш да се довериш. В такива моменти вътрешният глас става малко по-забележим.

Опознаването на себе си е процес. Свързването със себе си не се случва веднъж завинаги. Ние се променяме, съзряваме, преживяваме нови неща. Това, което е било важно преди, може вече да не е. Но колкото по-внимателен е човек към себе си – към своите чувства, граници, желания – толкова повече вътрешна подкрепа получава.

Често всичко започва с един много тих въпрос: „Какво се случва с мен в момента?“ Именно с този въпрос и отговорът му постепенно започваме да опознаваме себе си.

Източник: b17

МОДА

Автор Woman.bg

Как да се обличаме стилно за среща?

Автор Woman.bg