Отстрани всичко при вас изглежда нормално. Ходите на работа, вършите си добре работата, отговаряте на съобщенията и дори понякога се усмихвате. Хората около вас за нищо не се досещат. Но вътре във вас има някаква сивота. Умора, която не отшумява след сън. Чувствате се сякаш просто се движите по течението, а не живеете наистина. Радостта е изчезнала някъде - не рязко, а постепенно, сякаш някой бавно ѝ е намалявал звука.

Нямате причина да сте депресирани. При други хора е много по-лошо. Именно тази мисъл пречи на повечето хора с високофункционална депресия да потърсят помощ навреме.

Freepik

Какво е високофункционалната депресия

Високофункционалната депресия е, когато човек продължава да се справя външно със задълженията си, но вътрешно работи с последните си резерви от дълго време. Това не е „истинска депресия“ в очите на другите, защото човекът не лежи в леглото и не плаче по цял ден. Но това не означава, че не се чувства зле. Означава, че се е научил да се справя много добре. Често това са точно хората, които наричаме силни. Отговорни. Надеждни. Тези, които винаги „се справят“.

Какво е усещането им отвътре

- Събуждат се уморени, въпреки че са спали достатъчно.
- Нещата, които преди са им носили радост, сега просто... не работят. Не са лоши, но не са и страхотни.
- Живеят на автопилот - правят каквото трябва, но не се чувстват живи.
- Добре изглеждат на публично място. Но са празни отвътре.
- Понякога изникват мисли: „Защо е всичко това?“, „Просто съм уморен/а да съществувам“ – не, не като желание да си навредят, а като дълбоко, тихо изтощение.

ПО ЖЕНСКИ

Автор Елена Ангелова

Можете да си помогнете при стрес, прегаряне и депресия. Пробвайте някои от тези лесни 15 стъпки

Автор Елена Ангелова

Защо това не е „просто умора“?

Защото умората изчезва с почивката. Високофункционалната депресия - не. Можете да отидете на почивка и да се върнете все така празни. Можете да спите по 10 часа и да се събудите изтощени. Можете да правите „всичко както трябва“ и все пак да чувствате, че нещо не е наред.

Това не е мързел. Не е неблагодарност. Не е „просто се стресирате“. Това е знак, че нервната ви система от известно време ви е молила за помощ, но не сте я чули, защото сте свикнали да се справяте.

Pixabay

Важно е да знаете

Само защото все още функционирате, не означава, че не се нуждаете от подкрепа. Понякога тези, които винаги „се държат“, се нуждаят най-много от помощ, но просто остават незабелязани, защото не го показват.

Ако нещо в тази статия ви резонира, не чакайте да се влоши. Понякога просто разговорът с някой, който разбира, е първата стъпка към това да се почувствате по-добре, съветват психолозите.

Източник: b17