За да започнете да тренирате във фитнеса се нуждаете от много специализирани стоки, нали? Трябва да сте напълно подготвени за това, което ви предстои, а и все пак да не изглеждате като аматьори. 


Според Рокси Джоунс, треньор по хранене и фитнес инструктор, това е мит и много от нещата, които смятате, че имате нужда, вероятно не са ви необходими. В скорошна публикация в Instagram, Джоунс обсъди продуктите, които никога не би използвала. 


Фитнес продуктите, от които не се нуждаете:


Преди тренировка
Предтренировъчният протеин се счита за полезен – повишава енергията и ви помага да поддържате продължителна и фокусирана тренировка, но според Рокси не всеки има нужда от него. Тя споделя, че се използва главно за вдигане на тежести, а не всички вдигат достатъчно. Вместо това, съветва хората да обърнат внимание на здравословния нощен сън и качествената храна, които ще допринесат за много по-добри енергийни нива.


Колани за талия
Коланите за талия бяха популяризирани от семейство Кардашиян. Съществува мит, че честото носене може да доведе до по-малка талия. Джоунс обаче не смята така, защото „не можете да промените обиколката на гръдния кош“. Тя съветва да работите върху мускулите на гърба, това ще създаде „оптична илюзия“, че имате по-малка талия. 

Топка за пилатес
Те често се използват за баланс. Въпреки това, Джоунс казва: „повечето от вас не могат да стоят на един крак, така че защо ще ви трябва такава топка, за да ви е по-трудно ли?“. Права е, нали?


Смути диета
Темата за смутитата е много противоречива в света на здравето. Често избираме да консумираме само това, за да прочистим организма си. Рокси казва: „Няма да намалите процента на телесните мазнини, като пиете малко сок“. Тя признава, че са чудесни за получаване на микроелементи, но добавя, че са лишени от фибри, които са от съществено значение за хормоналното и чревното здраве.


Тренировки само за определени зони
Тези тренировки са предназначени да топят мазнините само в определени зони, а не от цялото тяло. Инструкторката споделя, че кожата ви е един голям орган и не можете да „намалявате“ мазнините само на определени места, защото идват отвсякъде. Изглежда, че ако искате да сте във форма, трябва да тренирате цялото тяло. 

ДОМАШНИ ТАЙНИ

Автор Евелин Попадийна

Как да топим коремните мазнини през нощта?

Автор Евелин Попадийна