Дженифър Анистън е добре позната със своята тонизирана фигура и дори на 57-годишна възраст актрисата все още притежава едно от най-завидните тела в Холивуд.

Звездата от „Приятели“ неведнъж е разкривала, че е отдадена на здравословен и холистичен начин на живот, като следва диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати и захар.

Може би не е изненадващо, че Анистън подхожда „съзнателно и внимателно“ към всичко, което яде, както и към грижата за себе си, като винаги си осигурява достатъчно сън.

Дженифър Анистън на червения килим в Долби Тиътър в Лос Анджелис на 12 април 2024 г.

Режимът на периодично гладуване

Актрисата практикува периодично гладуване, известно като метода 16/8. Това означава, че тя не се храни в продължение на 16 часа, а консумира цялата си храна в рамките на осемчасов прозорец всеки ден, например между 10:00 и 18:00 часа.

Поради този режим Дженифър обикновено започва всяка сутрин с чаша топла вода с лимон, последвана от кафе с нискомаслено мляко.

За закуска тя редува няколко варианта: овесена каша с разбит белтък, протеинов шейк или яйца, приготвени по различни начини.

„Когато се събудя, пия топла вода с лимон, след това шейк или авокадо и яйца. Открих начини да приготвям яйца по всякакъв възможен начин“, споделя тя. „Но също така правя овесена каша с разбит в нея белтък. Прави се точно преди кашата да е напълно готова – това добавя допълнителен протеин и една пухкава текстура, която е вкусна.“

Относно протеиновия си шейк, Анистън разказва пред списание PEOPLE: „Слагам банани, череши, къпини, зелени на прах, колагенов пептид, малко какао на прах, шоколадова стевия и шоколадово бадемово мляко.“

ПО ЖЕНСКИ

Автор Ева Лъчезарова

Любов без шум: Как Дженифър Анистън намери себе си чрез мъж, който вярва в душата, а не в славата

Автор Ева Лъчезарова

Какво включва диетата на Дженифър Анистън

Любимият ѝ обяд е риба тон „ахи“ със салата от краставици и леща. „Използвам аминокиселини, за да заместя соевия сос“, казва звездата.

За междинни закуски между основните хранения тя избира твърдо сварено яйце, сирене на пръчици или чаша супа.

За да завърши деня, Дженифър споделя, че обича печено пиле със спираловидно нарязани тиквички и сос песто. Въпреки това, тя си позволява и „паста карбонара на всеки няколко седмици“.

Актрисата разкрива, че от време на време си позволява и „ден за глезотии“, след като в миналото е била твърде стриктна с диетата си. В такива дни тя се наслаждава на „вечери с пица, бургери или мексиканска храна“. Сред любимите ѝ ресторанти в Лос Анджелис са японският Nobu в Малибу и мексиканският Casa Vega в Шърман Оукс.

Източник, близък до звездата, потвърждава пред Us Weekly: „Ястията на Джен са богати на протеини със здравословно количество въглехидрати, но тя си позволява и лакомства и „мръсни“ дни. Ако иска да се наслади на „мръсно мартини“ или текила, тя ще го направи. Не е голяма работа.“

Дженифър Анистън

Тренировки, медитация и отношение към остаряването

В интервю за списание First For Women тя разкрива, че посещава класове по катерене на своя степер. Но най-добрата част от деня ѝ е времето, което отделя за медитация.

Когато става въпрос за релаксация, звездата от „Сутрешното шоу“ практикува медитация и се уверява, че прекарва достатъчно време на чист въздух с кучетата си. „Тя медитира и обича разходките с кучетата си“, добавя източникът.

Твърди се, че Джен не се притеснява от остаряването и няма интерес към козметични процедури. Вместо това тя иска да се съсредоточи върху това да бъде „здрава и щастлива“, докато продължава да се развива като жена. „Джен се чувства добре по отношение на остаряването. За нея е важно да бъде възможно най-здрава и щастлива“, разкрива вътрешен човек.

ЗДРАВЕ

Автор Антония Михайлова

Сваляш 2,5 кг за 3 дни: Истината за диетата на Vogue от 1977 г., която обещава бързо отслабване, но на каква цена?

Автор Антония Михайлова

Новата готварска книга на Дженифър Анистън

Дженифър Анистън наскоро издаде нова готварска книга, озаглавена Cook With Clydeo. Рецептите са предназначени за хора, въпреки че са представени от измислено куче на име Клайдио. Предложенията далеч не са диетични и включват пица, лазаня и мексикански ястия, но на корицата е посочено, че книгата е „за деца“.

Една от топ рецептите, които звездата споделя, е за мексиканското ястие енчилада. Нейният личен фаворит е пикантна закуска, наречена Enchilada Bites (Хапки енчилада). „Това е без чувство за вина, защото са просто малки хапки. Можеш да ги разделиш на две хапки, но определено са много, много вкусни“, казва тя за рецептата със сирене, която се приготвя във форми за мъфини.

От Amazon заявиха: „От закуска до десерт, младите готвачи ще се научат как да приготвят вкусни ястия, които ще се харесат на всички, включително лесните енчилада хапки на Дженифър Анистън, легендарната лазаня на Клайдио и много други!“

Анистън издаде дебютната си детска книга Clydeo Takes A Bite Out Of Life с илюстрации от Бруно Джейкъб през октомври 2024 г. Това беше първата от сделка за четири книги между актрисата, HarperCollins и Invisible Universe.

Според HarperCollins, след детската готварска книга ще последват Clydeo Versus Peanut Butter по-късно тази година и Clydeo Makes A Friend през зимата на 2026 г.