Изваяно тяло за пролетта

02 май 2011 | 16:52
8437
3
3

Всички искаме слабо, тонизирано и стегнато тяло. Изберете здравословния начин за перфектна фигура.

Хранителният ни режим е много важен, за да сме здрави и от него зависят и килограмите.

Всякакви депресии са забранени, вие трябва да сте щастлива с тялото си и само да го изваяте. Депресията води до стрес, а стреса до качване на килограми.

Малките похапвания през деня трябва да бъдат елиминирани. Трябва да не губите контрол на себе си. Бройте калориите, които приемате и внимавайте и никога не лъжете себе си. Ако изгубите контрол, хапнете морков или някакъв зеленчук, а не сладко или мазно или тестено нещо.

Изберете зеленчукова мазнина, а не животинска. Не яжте пържено, а варено. Не задръствайте организма си с калории от мазнините.

Избягвайте натуралните сокове в кутии от магазините. Те са пълни с консерванти. Забравете за диетичната кола. Пийте фреш по много и вода. Постоянно, организма ви не бива да се дехидратира.

            

Забравете освен за захарта и за солта. Това са враговете на вашата фигура. Не заменяйте захарта със захарин или изкуствени подсладители, те съдържат консерванти. Помнете, че консервантите са много вредни и от тях се качват килограми.

Детоксикиращите диети са много добър избор, правете ги всеки месец по 7 дни от месеца и винаги ще се чувствате добре.

През останалите дни от месеца никога не прекалявайте. Нали помните източната поговорка – закуската изяжте сами, обяда поделете с приятел, а вечерята дайте на врага.

Няма нищо по-лошо от това да си легнете преяли. Нито ще спите добре, нито организма ви ще поеме приетите вещества, просто ще ги натрупа като мазнини.

Пийте постоянно чай. Без захар, разбира се. Най-добре жълт чай, продава се в повечето големи магазини.

В закуската ви включвайте най-важните енергийни храни, за да сте в тонус през целия ден. Освен това, ако закусвате ще ви е по-лесно да овладеете неконтролируемия глад в края на деня.

   

Фибри, протеини, плодове, зеленчуци, приемайте достатъчно, но не прекалено много храна на закуска. Взимайте витамини и минерали допълнително, за да не страда организма ви. Лакомията ви може и да се овладее, но трябва да сте свежи, а не измъчени.

Още по темата

Коментари

3 Т.Б.
  02 май 2011 | 19:03 отговор
 

Съгласна съм с втория коментар, ефикасно е, ако се добавят и 30-40мин. упражнения и всичко е чудесно :)

 
2 Поли
  02 май 2011 | 17:43 отговор
 

За мен лично най-добрият съвет за "изваяно тяло през пролетта" е: "Затваряй компа,обувай гуменките и отивай навън да тичаш!". Пак повтарям,говоря за себе си!

 
1
  02 май 2011 | 16:59 отговор
 

"Взимайте витамини и минерали допълнително"...това не ми се стува достатъчно адекватно като решение, противоречи с други статии

 

Добави Коментар

Най-четени

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.