Продължение.
6. “Магическото отражение”
Оказва се, че калории могат да се изгарят и с помощта на... едно съвсем обикновено огледало.
Всеки път когато сядате на кухненската маса, поставяйте пред себе си огледало. Можете да го закачите и на отсрещната стена. Този елементарен трик позволява да намалите с 1/3 количеството на приеманите чрез храната калории.
Собственото отражение в огледалото напомня на човек за това, че иска да отслабне. По този начин той по-бързо се засища и се отказва от допълнителните порции.
7. “Летящата” походка
Ако искате да изглеждате стройни и стегнати, вървете изправени и си избирайте подходящи дрехи. Според психолозите, поне визуално може да се отслабне с 5 кг за... няколко секунди.
За тази цел обаче трябва да изберете подходящи дрехи и да спазите няколко правила: изправете гърба, стегнете корема, изправете раменете и напрегнете седалищните мускули. Ако постоянно ходите в това в това положение, тялото ви ще свикне към този “корсет” и правилната стойка ще стане обичайна.
8. Диетична математика
90% от храната трябва да се приема у дома, при това 60% от нея трябва да постъпва в организма през първата половина на деня, съветват диетолозите.
Според статистиката, за съжаление, съвременният човек изяжда по-малко храна в къщи, отколкото на гости, в ресторант или закусвалня.
Похапването на път за работа или към дома не само че не спомага за запазване на фигурата, но точно обратното – води до затлъстяване.
Затова – опитайте се всеки ден да изяждате с една бисквита, един кроасан или едно хлебче по-малко. Отивайки в ресторант, поръчвайте си порция с 1/3 по-малка от обичайната.
На всяко място и по всяко време яжте бавно и спокойно, като добре сдъвквате храната.
9. Вълшебната... диета
Според американския диетолог Стивън Хоукс, можете да отслабнете с повече от 20 кг без да се отказвате от каквото и да било.
Всичко звучи много просто - трябва да се яде само тогава, когато наистина усещате чувство за глад. При това можете да си позволявате всякакви кулинарни глезотии без да се опасявате за фигурата си.
Но от похапването „за компания” и между отделните хранения трябва да се откажете.
Личният опит на Хоукс е показал, че за една година с тази диета наистина може да се отслабне с повече от 20 кг.
10. Зелен чай вместо черен
Вместо по-разпространения черен чай и кафето диетолозите съветват да се пие зелен чай, като редовната му употреба доказано помага срещу наднорменото тегло.
В напитката се съдържат особени полифеноли (катехини), които ускоряват процеса на разграждане на мазнините и регулират нивото на глюкозата в кръвта.
Зеленият чай намалява апетита. Данните сочат, че хората, които пият зелен чай, ядат с 60% по-малко от останалите.
Редовната употреба на 1 чаша зелен чай дневно ще ви избави от 1 кг за месец. И най-хубавото - колкото повече зелен чай пиете, толкова повече катехини постъпват във вашия организъм и толкова повече килограми губите, пише zdrave.bg.
Очаквайте продължение...
Вижте още:
&w=3840&q=75)
