Марселино Абад Толентино, наричан Машико – дума с японски произход, означаваща мъдрец, се превърна в символ на дълголетие и жизненост в Перу. През април 2025 г. той навърши впечатляващите 125 години, превръщайки се в най-възрастния жив човек в страната и сред малцината, достигнали подобна възраст в световен мащаб.

Днес Марселино живее в дом за възрастни хора, но продължава да носи онзи тих вътрешен пламък, който го е съпътствал цял живот – бистър ум, топло чувство за хумор и неподправена любов към малките радостни на живота.

Корени в земята и в историята

Роден през 1900 г. в планинското село Чагла, регион Уануко, животът на Марселино преминава в сянката на природата, но и на историята. Останал сирак още като дете, той е сменял десетки професии и е станал свидетел на цели епохи – от началото на автомобилната ера до съвременните технологии.

Голяма част от живота си прекарва във ферма, отглеждайки зеленчуци, зърнени култури и животни. Но най-важното е, че през по-голямата част от битието си той е живял в хармония с природата. Знаел имената на всички местни растения, обичал дългите планински разходки, събирал билки, наблюдавал птиците. Именно тази връзка със земята, казва той, е един от най-силните източници на здраве и дълголетие.

Диетата "Райска гора" – не просто храна, а философия

Когато го питат за тайната на дълголетието, Машико не говори за магически хапчета или модерни диети. Той я нарича просто "райска гора". Това е неговият образен начин да опише начина си на хранене, базиран на натурални, чисти и отгледани с грижа продукти. Принципът е ясен – храни се с онова, което природата ти дава и което сам си отгледал.

Някои основни елементи в хранителния режим на Машико включват:

• Пресни плодове и зеленчуци – директно от собствената градина.

• Авокадо – незаменима част от закуската му всеки ден.

• Агнешко месо – рядко, но с уважение към качеството и произхода.

• Лайм – свежест и витамини, които Марселино цени изключително много.

ЗДРАВЕ

Автор Евелин Попадийна

Не говори празни приказки: Златни правила за здраве и дълголетие от Изтока

Автор Евелин Попадийна

Дори в деня, в който се премества от фермата си в дома за възрастни хора, той изпраща гостите с плодове от градината си – жест, символ на цялата му философия.

Външен свят и вътрешен мир

Макар днес 125-годишният Марселино да използва инвалидна количка, той все още не се отказва от разходките навън. Всеки ден излиза под чистото небе, наслаждавайки се на слънцето и чистия въздух. Природата остава неговият храм. Но той е убеден, че дълголетието не се крие само в планенето или движението. Истинската тайна, уверява той, е в отношението – да не спираш да се радваш, да се смееш, да уважаваш хората окол теб, да цениш живота и да го вкусваш бавно и с благодарност.

Какво можем да научим от Марселино

Историята на Машико ни напомня, че дълголетието не е плод на случайност, а съзнателен избор. Избор да живееш близо до природата, с уважение към тялото и душата. А "Райската гора" не е просто диета. Тя е философия за живот в ритъм с естественото, непринуденото и дълбоко истинското.