Искате да отслабнете? Обърнете внимание на личността си!

02 септември 2011 | 10:56
11363
0
0

Забравете за броенето на калории или пък за досадните диети според кръвната група. Ако наистина искате да отслабнете, трябва да обърнете внимание на личността си.

Според клиничния невролог д-р Даниел Амин, упражненията са чисто и просто губене на време. Специалистът смята, че диетите, които препоръчват физическо натоварване, за да се изразходва повече енергия, просто никога няма да работят, защото хората не са генетично настроени да се придържат към тях.

Така че, вместо да се потите във фитнес, д-р Амин съветват да се правят упражнения на самосъзнанието - идентифициране на слабостите и какво всъщност кара хората да искат да ядат, пише в. Telegraph, цитира inews.bg.

В своята нова книга, публикувана в САЩ, д-р Амин определя пет вида преяждане – пристрастено, импулсивно, пристрастено импулсивно, емоционално и тревожно. Според неговите твърдения, базирани на изследванията, които е направил, всяка група трябва да избягва да яде определени храни и да набляга на други, за да свали излишните килограми.

"Разгледахме мозъците на нашите пациенти с наднормено тегло и открихме, че те нямат един модел на мозъка, който да определя по някакъв начин тяхното наднормено тегло. Напротив, имаше най-малко пет различни вида", разказва д-р Амин. "Това е точната причина, поради която повечето диети не вършат работа".

"Пристрастените към яденето са склонни да мислят само храна", смята специалистът. Според него, този тип хора не трябва да ядат протеини, защото тези храни увеличават апетита, който така или иначе преобладава при тях. Вместо това, д-р Амин предлага те да ядат по-сложни въглехидрати, които помагат на организма да произвежда повече серотонин – хормон, отговарящ за подобряването на настроението.

Но пък серотонинът и повишаване на приема на въглехидрати са катастрофални за хората с "импулсивно преяждане". Те пък трябва да ядат пиле или овесени ядки, които повишават нивото на допамин в мозъка и стимулират концентрацията.

За "пристрастено импулсивно преяждащите" д-р Амин предлага те да се фокусират върху упражненията, докато "емоционалните" типове трябва да увеличат приема на омега 3 мастни киселини, които консумират, тъй като те помагат за успокояване на тялото чрез намаляване на възпалението.

Тези, които "преяждат от тъга и тревога", пък трябва да избягват алкохола и кофеина, тъй като те използват храната, за да успокоят своите чувства или да разпуснат от напрежението. Д-р Амин препоръчва те да се хранят с богати на аминокиселини храни, като например тези, съдържащи глутамин - като лещата, броколите и ядките.

Повечето диетолози обаче реагират доста скептично към твърденията на д-р Амин. Диетологът Евелин Тонер се съгласява донякъде с него, като също смята, че проблемите с теглото са свързани с личността на даден човек. Тя се аргументира като дава за пример, че има хора, които се наслаждават на храната, и такива, които се отвращават от храната като цяло. Но има такива, които просто преяждат.

Според други диетолози, книгата на д-р Амин може да бъде използвана като един вид извинение за хората, че не могат да отслабнат. Все пак, много по-лесно е хората да променят начина си на хранене, отколкото личността си.

Още по темата

Коментари

Добави Коментар

Най-четени

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.